In nezadostna miselna osredotočenost. V zvezi z letom kljub temu lahko traja tudi približno pet let skoraj vse ženske doživljajo to fazo za. Pri nekaterih ženskah se menopavza začne, ko dopolnijo petdeset let. Prezgodnja menopavza je precej redka, vendar se pojavi zaradi težav, povezanih s ščitnico ali sladkorno boleznijo. Ženske so nagnjene k osteoporozi po nastopu zdravniki in menopavze priporočajo uživanje nekaterih kalcijevih dodatkov.
Olajšava
Ženske se lahko na različne načine znebijo zunanjih simptomov, povezanih z menopavzo. Vendar pa je ta terapija na milost in nemilost prepuščena številnim kontroverzam, saj je veliko žensk opazilo škodljive neželene učinke, kot so bolezni srca. Vsaka terapija, ki vključuje hormone, spremeni skupno količino, ki jo telo vzdržuje. Posledice te vrste terapije so preveč boleče, da bi se z njimi spopadli, in običajno niso priporočljive.
Nekateri zdravstveni delavci priporočajo veliko spremembo prehranjevalnih navad, da bi poskrbeli za menopavzo. Številnim ženskam je sprememba prehrane pomagala pri zdravljenju menopavze in perimenopavze.
Prehrana s kalcijem
Prehrana, bogata s kalcijem, in dodatki železa naj bi olajšali zunanje simptome. Poleg zdrave prehrane je lahko uspešna tudi dobra telesna vadba. Vendar pa se morate v primeru, da ste v dvomih glede tega, katere vaje so za vas osebno najboljše, posvetovati z zdravnikom, preden začnete izvajati urnik.
Zeliščni dodatki so priznani, da zagotavljajo pomemben počitek od zunanjih znakov menopavze tudi. Priljubljena zeliščna zdravila so rdeča in kokošja detelja. Tudi večja količina kalcija v hrani lahko pomaga pri preprečevanju negativnih strani menopavze. Pomaga lahko tudi pri preprečevanju pojava osteoporoze.
Zaključek
Zelo pomembno je poznati zunanje simptome, spremembe in posledice menopavze, da bi se z njo učinkovito spoprijeli. Vaš zdravnik je najboljši vodnik in vprašanja, ki jih boste našli o menopavzi, lahko zastavite svojemu zdravniku.