Če ste kot večina žensk, ki doživljajo perimenopavzo, si verjetno razbijate glavo z metodami zdravljenja, ki bodo zaustavile različne simptome. Na žalost za nekatere od zunanjih simptomov ne obstaja nobeno čudovito zdravilo. Vse, kar lahko storite, je, da se po svojih najboljših močeh lotite težave in se na poti naučite nekaj trikov. ali kako bi en val vročine sprožil vodenje in draženje k drugemu, pri čemer bi se naučil, da je začaran krog.
Odgovor?
Nihče v resnici ne ve, kako natančno ustaviti vročinske valove. Vendar pa je mogoče ugotoviti, kako zmanjšati ustrezen časovni razpon vročinskega vala in kako poskrbeti, da bo za vas udobno, ko bo izbruhnil. To je star trik za zaustavitev vročinskih valov. Če se oblečete v plasti, je mogoče odstraniti zunanje plasti, ko začutite, da je vročinski val tik pred vrati.
Če ste v pisarni, si na primer nadenite jopič in morda tudi jopico. Ko začutite, da se kmalu prikrade vročina, odstranite jopico in pulover. Ta trik lahko skrajša ustrezen časovni razpon vročinskega vala. Nekateri družabniki priporočajo, da ob tem simptomu poiščete bluze suhega kroja ali bluze iz naravnega bombaža. Veliko tistih, ki trdijo, da so se naučili, kako natančno ustaviti vročinske oblive, pravi, da imajo ti materiali sposobnost potegniti znoj in toploto s telesa, saj omogočajo kroženje zraka.
Kaj na . storiti?
Preizkusite te materiale in preverite, ali vam dobro služijo.
- Če si boste zagotovili stalen način pridobivanja vode, bo to pomagalo ohraniti notranjo temperaturo vašega telesa hladno in zmanjšalo dejansko število primerov, ko se pojavijo bliski! Vsak dan poskusite spiti odličnih osem skodelic vode, če lahko, pa še malo več. V bližini imejte tudi krizno zalogo ledene vode za primer, če se kje pojavi epizoda.
- Pitje ledene vode, ko se pojavi vročina, lahko pomaga ublažiti vročino, Podobno kot pitje ledene vode, poskrbite, da zavijete ledeni paket v majhno brisačo, preden ga res pritisnete na plast kože, čeprav, saj to lahko povzroči druge težave.
- Številne ženske prisegajo, da je prava rešitev za zaustavitev vročinskih valov dihanje. Mnoge med njimi priporočajo, da to dosežete, ko imate vročino, druge pa pravijo, da to na splošno ni pomembno. Naredite to in kmalu boste vročino počasi odpravili.
- Nekateri pravijo, da je najboljši način za ustavitev vročinskega vala ta, da se ves čas nahajate v hladnih prostorih. Če delate v pisarni, vam bodo najverjetneje zagotovili klimatsko napravo, kaj pa se dogaja, ko ste doma? Stalna klimatska naprava je lahko draga.