Menopavza je lahko čas velikih telesnih, psiholoških in čustvenih sprememb, ki vas lahko ohromijo, če ne veste, kaj lahko pričakujete. Če ste blizu starosti menopavze ali jo preživljate, več informacij kot imate, bolje se boste spoprijeli s prehodom.
Začnimo!
Zato sem pripravila zabaven kviz, s katerim lahko ugotovite, koliko resnično veste o menopavzi.
- Pri približno kateri starosti lahko pričakujete začetek menopavze?
- Katera od teh bolezni lahko povzroči prezgodnjo menopavzo?
- Katera od naslednjih zdravil pomaga pri obvladovanju simptomov menopavze?
- Katerega od teh hormonov jajčniki sčasoma prenehajo proizvajati?
- Zakaj se proizvodnja hormonov v menopavzi zmanjša?
- Kaj lahko pomaga pri obvladovanju simptomov menopavze?
- Katera ocena lahko pomaga ugotoviti, ali se pri ženski začenja menopavza?
- Kateri so najresnejši neželeni učinki menopavze?
- Kateri je glavni simptom menopavze?
Razumemo ga
- Začetek menopavze se razlikuje od dekleta do ženske, prav tako pa se razlikujejo tudi kazalniki.
- Statistični podatki kažejo, da lahko dekleta, ki kadijo, doživijo menopavzo eno leto prej kot ženske, ki ne kadijo.
- Če niste na hormonski terapiji, krvavitev po menopavzi ni običajna. Kot preventivni ukrep je treba poiskati strokovno pomoč.
- Zdravila niso vedno potrebna za obvladovanje simptomov menopavze in pogosto jih lahko obvladamo z bolj naravnim pristopom.
- Simptomi se običajno začnejo postopoma, ko se v telesu pojavijo različne hormonske spremembe.
- Raven obeh hormonov se v menopavzi zmanjša.
- Izguba kosti lahko povzroči zmanjšanje višine, povečanje telesne teže in osteoporozo. Za čim večjo zaščito kosti je ključnega pomena, da ohranjamo hranljivo prehrano in telesno vadbo.
- Razlog za upadanje hormonov še ni znan, čeprav je znano, da se začne upadati v sredini do poznih tridesetih let.
- Medtem ko imajo nekatera dekleta odlične rezultate s konvencionalnimi (sintetičnimi) oblikami hormonskega zdravljenja, se mnoge druge raje odločijo za bolj naraven pristop k obvladovanju simptomov.
- Res je, da prinaša velike spremembe, vendar je menopavza naraven prehod iz enega obdobja ženskega življenja v drugo. Ker o njej odkrivamo vedno več, je na voljo več možnosti za obvladovanje in nadzor večine simptomov.
- Obstaja nekaj dokazov, da lahko uživanje sojinih izdelkov ugodno vpliva na simptome menopavze. To je posledica blagega estrogenskega učinka soje.
- V krvi se analizira količina hormona, ki stimulira folikle, da se ugotovi, ali je ženska v menopavzi ali je tik pred menopavzo.
- Bodite razumni glede načina življenja in bodite posebej pozorni na način prehranjevanja in gibanja. Ne prepuščajte svojega zdravja naključju.
- Ni standardne menopavze. Simptomi, njihova rednost in intenzivnost so pri vsaki ženski drugačni.