Ključnega pomena je, da ženske razumejo menopavzo, da jo lahko brez težav obvladajo. Gre za to, da je to neizogiben dogodek v življenju ženske, in le če so duševno in telesno pripravljene, bodo zlahka prestopile to fazo. To je nekaj dejstev, ki jih morajo razumeti. Ko se v jajčnikih deklet nenehno tvorijo hormoni, kot sta progesteron in estrogen, bodo imele menstruacijo.
Hormonske spremembe
Ko pa dosežejo starost približno 45 let, se ti hormoni proizvajajo manj in se sploh ne proizvajajo več. Ko se proizvodnja estrogena ustavi, prenehajo tudi menstruacije. Tri ali štiri leta pred menopavzo so znana kot obdobje perimenopavze. To obdobje se pojavi zaradi zmanjšane ravni estrogena. Kazalniki so manjkajoče menstruacije, lažji ali močnejši tok ali krajše ali daljše trajanje krvavitve. Pri nekaterih dekletih se lahko pojavijo tudi vročinski oblivi.
Med vročinskimi valovi lahko ženske občutijo vročino na obrazu in zgornjih delih telesa. Prav tako se lahko močno znojijo. Vročinski oblivi lahko trajajo nekaj sekund ali nekaj minut. Ženske lahko ob teh vročinskih oblivih občutijo stisko.
Nizka raven estrogena
Nekatere ženske lahko v času menopavze občutijo tudi izgubo spanja. Pri nekaterih drugih ženskah se lahko pojavijo močna nihanja razpoloženja. Vse to je posledica pomanjkanja estrogena in če imajo dekleta v življenju že nekaj stresov, se stvari še poslabšajo. V teh obdobjih morajo ostali družinski člani razumeti situacijo in se skupaj s temi dekleti prilagoditi. Te ženske morajo nadzorovati svojo raven tesnobe.
Joga, globoko dihanje in meditacija jim lahko pomagajo pri obvladovanju ravni tesnobe. Nekatera druga dekleta lahko v obdobju menopavze občutijo tudi bolezni sečil. Prepričane bodo, da morajo pogosteje urinirati. Prav tako se lahko pri njih pojavijo težave z inkontinenco. Po menopavzi se pri ženskah poveča izguba kostne mase. Zaradi tega se lahko pri nekaj ženskah pojavi osteoporoza, ki poveča tveganje za lomljenje kosti. Ta težava prizadene zlasti kolčne kosti, zapestne kosti in kosti hrbtenice. Ugotovljeno je, da je estrogen hormon, ki varuje srce.
Zaključek
Ker po menopavzi raven estrogena upade, lahko tudi ženske doživijo srčni infarkt in možgansko kap. Ni nujno, da se te težave pojavijo pri vseh dekletih. Če ženske že od zgodnjih dni ohranjajo odlično telesno in duševno zdravje, lahko te težave v menopavzi zlahka odpravijo.