Začnite z osnovami in nadaljujte z izobraževanjem o pregledih, ki se priporočajo v vsakem desetletju življenja. Te vam lahko priporoči vaš zdravnik. Poiščite zdravnika, pri katerem se počutite dobro in s katerim boste zlahka komunicirali o svojem telesu in počutju. Kot dekleta gremo od dvajsetih do tridesetih let in naprej skozi različne izzive.
Izbira
Od odločitev, ki jih sprejmemo, je odvisna naša prihodnja blaginja. Da se z njimi slabo ravna in posiljuje, ko je odnos žal. Prijateljstva in poznanstva niso vedno takšna, kot se zdijo. S prekomernim pitjem alkohola ogrožate svoje zdravje in svojo varnost. Pitje vas lahko ubije. Odločitve, ki jih sprejmeš, lahko spremenijo ali ti vzamejo življenje. Niti za trenutek ne pomislite, da ste prvi, ki morate narediti prvi in trajen vtis na svoje vrstnike.
Vsi smo že bili tam in to tudi storili. Pitje vas lahko pripelje na pot zdravil. Alkohol, ki ga ne uporabljate zmerno, vas bo uničil. Droge se pogosto uporabljajo v kampusu, nočnih klubih in barih, na športnih prireditvah in zabavah. Droge so lahko v pijačah brez vaše vednosti, zaradi česar ste lahko izpostavljeni posilstvu in zlorabi. Droge vam dajo občutek energije, nato pa vas odrežejo do kolen. Uničujejo vaše možgane celico za celico, dokler ne postanejo edina stvar, za katero morate živeti. Bolj ko je zdravilo trdo, več celic je potrebnih za hranjenje, dokler ne prevzame oblasti.
Upoštevajte
To je lahko boj za vaše življenje. Droge so prepovedane droge, farmacevtske, zeliščne in tiste, ki se prodajajo brez recepta. Pri ženskah je večja verjetnost, da bodo razvile motnje hranjenja, zlasti če so v preteklosti doživljale čustveno, spolno in fizično zlorabo. Ženske skušnjava, da bi jedle, kar si želijo, ali da ne bi jedle. Vaše zdravje je vaša odgovornost nihče ne bi smel spodbujati vaših prehranjevalnih navad, razen vas. Izobražujte se o prehrani in o tem, kaj si želite v tem obdobju svojega življenja.
Terapijo za vaše telo in duha lahko najdete v vaši okolici, preverite jo lahko v bolnišnici in na internetu. Kožni rak ubija Bodite pozorni na svojo kožo, vsako znamenje in pego. Enkrat na tri desetletja se pustite pregledati. Pozorni bodite na sredstva za kožne izpuščaje, akne, luskavico, ekceme in sredstva, ki vam bodo pomagala ohraniti vaš najboljši videz. Takoj poskrbite za rane in praske. Zaščita pred soncem bo zmanjšala tveganje za nastanek raka, športni klobuk s širokim robom pa bo zmanjšal gube.
Upoštevajte
Vadba, prehrana in skrb za duševno zdravje prispevajo k vašemu srcu. Pozanimajte se, kaj je za vas najboljše, saj za ta ukrep ne obstaja nobena rešitev, ki bi ustrezala vsem. S svojim znanjem prilagodite želje svojega telesa in obvladajte težave z zdravjem. Spoznajte zgodovino svojega telesa, obe strani vašega gospodinjstva sta morda privabili gene, ki vplivajo na vaše počutje. Vprašanja o družini vaših mater in očetov ter zdravstvenih težavah vam bodo omogočila in odločitve, ki jih sprejemate zdaj in ko se boste postarali.
Alternativni življenjski slog in izbire, ki jih sprejemamo, lahko spremenijo naše zdravje. Vsi vemo, da je gibanje pomembno za dobro zdravje, saj je več kisika v krvi pomembno za zdravje gibalnih organov in delovanje možganov. To obdobje vašega življenja mora biti polno znanja in izvajanja ukrepov za dobro zdravje. Informacije lahko najdete tudi na spletu. Naše potrebe se s staranjem spreminjajo in od nas je odvisno, ali jih poznamo.