Ali se lahko izognete pridobivanju teže v letih menopavze? Ali se zavedate, da ženske v svojih štiridesetih in petdesetih letih potrebujejo približno dvesto kalorij na dan manj kot ženske v svojih dvajsetih in tridesetih letih? Ženske v svoji perimenopavzi lahko pridobijo eno do vsaj eno ½ lbs vsako leto, če bodo še naprej uporabljale možnosti življenjskega sloga, ki jih bodo ustvarili v svoji mladostni dobi.
Kaj se dogaja?
To počasno, premeteno pridobivanje maščobe lahko doda 10-15 ali celo več kilogramov za vaše celotno telo, preden se odločite, da boste udarili perimenopavzo! Vsako zgodnje jutro se odpravite na tridesetminutni sprehod, da boste v možgane in celotno telo vnesli osvežilni o2 ter čez dan pospešili presnovo. Začnite kuhati hrano s kokosovim eteričnim oljem namesto z maslom, grozdnimi semeni, oljčnim oljem ali celo dodatnimi naravnimi olji! Da, kokosovo eterično olje je še vedno dokazano pravilno eterično olje za pripravo hrane, ki vam lahko pomaga pri sprožitvi dodatnih maščob!
Ste se naveličali uporabljati želodec? Skoraj vse ženske v svoji perimenopavzi so ponavadi zgrožene, ko vidijo, da imajo dodatne trebušne maščobe, ki jih je težko : "nemogoče" - odpraviti. Znanstveniki zdaj ugotavljajo, da organski, s hranili bogati obroki, ki se pogosto uživajo, zmanjšujejo trebušno maščobo: zlasti v kombinaciji s telesno vadbo in odstranitvijo uživanja neprehrambnih živil, glukoze in ocvrtih jedi.
Dobro je vedeti
Te želodčne maščobe eliminatorji sestavljajo hruške - poskus porabijo 3 hruške vsak dan, lubenice, paradižnik zelenjava (velika: triintrideset kalorij), slive (75 do 135 kalorij), višnje, nekuhane ovsene kosmiče (neugoden kalorični jedi - osem kalorij iz maščobe za vsako rebro), avokado - hrana velikan, plus kelp rezanci (6 kalorij). Odločite se, da boste prenehali jesti polnozrnate izdelke, kot so tipi, ki so bili morda že obveščeni, da so "zdravi" za vaše potrebe.
Veliko žensk opazujejo svoje posebne želodce zmanjšati skoraj čez noč, če se prepreči porabijo polnozrnate nudeln plus kuhane predmete. Resnično si želijo, ko verjamete, da si to želi slane nezdrave hrane. Ne morete vsrkati hranilnih vitaminov, če vam primanjkuje hranil, poleg tega pa hranil primanjkuje iz jedi, ki so razvite v mineralno izčrpani zemlji. Ko boste izpolnili telo skupaj s prehrano, ki jo potrebuje, verjetno ne boste več imeli posameznikov impresivnih želja glede mastnih, 0-hranilnih obrokov, ki trenutno dodajajo odvečne maščobe. In res, ta posebna majhna sprememba lahko uredi osebo toliko kot živeti dlje, bolj zdravo, kot tudi!
Ne pozabite na
Ne uživajte ničesar skupaj z dodatnimi sladkorji - vse te kalorije iz maščobe so shranjene, namesto da bi jih spali, poleg tega sladkorji povzročajo številna neravnovesja in zmanjšanje v telesu. Prenehajte uživati skodelico vina vsak večer skupaj z večerjo! Iz formule o pridobivanju telesne teže v obdobju peri menopavze. Če zelo uživate v vinu, kupite do nekaj skodelic ali celo 2 - 1 večer na teden. Nekdanja sodelavka, povezana z mojim, je pričakovala petek, ker je bila deklica "vinska noč"! Ne zaužijte ničesar pred šestim večerom. Pijte pitno vodo ali celo ekološki zeleni čaj samo.
Začnite izvajati dietno čiščenje 3 do 4 krat na leto. Iz zdrave naprave za zmanjšanje telesne teže, ker proizvaja posebno telesno maščobo, ki bo trgovine celotno telo škodljive toksine, zagotavlja prehrano plus zmanjšuje kalorije iz maščobe. Večina čistilcev kože odkrije lbs plus ins padla v času. Po nekaj zdravljenja, priprava plus nadgradnja hrane plus način življenja možnosti, ste sposobni preprečiti ali celo odstraniti pridobivanje teže v vašem perimenopause yrs! Wendy Winery je v resnici holistični zdravnik, način življenja trener plus dobro počutje poročevalec. Osredotoča se na dvigovanje in krepitev žensk, da bi normalno uspevale v perimenopavzi - brez zdravil ali celo dodatnih telesnih hormonov. Ali je naravno zdravljenje najpreprostejši način za obvladovanje lastnega prehoda v perimenopavzo?