Za dekleta, ki v življenju žonglirajo med napornimi karierami, biti odlična mama, negovalka, zakonec in prijatelji, ko narava naredi svoje, nikakor ni časa, da bi se ustavili. Kljub temu da menopavza nastopi naravno, se njeni simptomi zagotovo ne počutijo naravno. V tem primeru naravna pomoč pri menopavzi pomaga pri preprečevanju učinkov, ki jih imajo hormoni v tej fazi telesa. Medtem ko ste v obdobju menopavze, vam je vroče, ste gor in dol - vse to ob natanko istem času.
Simptomi
Simptomi perimenaopavze povzročajo opustošenje ne le na telesu, temveč tudi na vašem psihičnem stanju in vaše življenje je razvalina. Vaše telo v tem obdobju zaradi hormonskega neravnovesja doživi več kemičnih in fizičnih sprememb. Bolečine v sklepih in mišicah, omotica, ki jo spremljajo blagi glavoboli, občutljivost v predelu prsi, simptomi različnih vrst alergij (najpogostejši je izpuščaj ), depresija in nihanje razpoloženja.
Ironično je, da nekatera dekleta hrepenijo po sladkarijah ali kofeinu, kot da bi ponovno zanosila. Po navadi imajo suho kožo in nestabilno ravnovesje sladkorja v krvi. Med najbolj grdimi simptomi sta poraščenost obraza in redčenje las na lasišču. Poleg tega se zdi, da so krči v nogah in vročinski oblivi stalno prebivališče v telesu.
Žensko telo
Na fazo perimenopavze kažejo neredne krvavitve. Opazite lahko tudi inkontinenco - zlasti ko kašljate ali kihate. Presnova kalcija v ženskem telesu se močno zmanjša in tako predstavlja temelj osteoporoze. Nočno potenje je pogosto in možno je, da morate ponoči dvakrat ali trikrat spremeniti posteljno pregrinjalo. Nespečnost je še en pogost simptom menopavze. Vendar se ne ustrašite tega zadnjega prenehanja menstruacije.
Razmislite o tem - vsaj ne boste jemali zdravil za preprečevanje neželenih nosečnosti. Šale razen - obstaja veliko naravnih pristopov, ki vam zagotavljajo naravno olajšanje menopavze.
Vaja
Če se želite učinkovito boriti proti menopavzi, je vadba morda najboljši način. Hoja je na primer odlična vadba, ki naj bi trajala vsaj 30 minut. Joga zagotavlja ogromno olajšanje in nekaj preprostih jog za menopavzo vključuje Kapalabhati (dihalna tehnika za čiščenje sistema), gorski položaj ali Tadasana (spodbuja moč), položaj z rokami na noge ali Pada Hastasana (pomaga tonizirati trebušne mišice in obnoviti prožnost hrbtenice), položaj bojevnika (povečuje vzdržljivost in koncentracijo), trikotni položaj ali Trikonasana (pomaga pri osredotočanju) in položaj lotosa ali Padmasana (pomaga okrepiti gležnje in kolena).
Črni Cohosh
To je lahko zelo koristno zelišče, ki pomaga tudi pri lajšanju simptomov menopavze, kot so vročinski oblivi, nočno potenje in nespečnost. Je zelo varno zelišče - nima stranskih učinkov in ga lahko jemlje vsakdo.
Obvladovanje stresa
Stres je pomemben del simptomov menopavze. Ženske pogosto izgubijo zbranost in postanejo razdražljive zaradi majhnih težav. Nagnjene so k temu, da se spravijo na vse okoli sebe. Zato je zanje bistveno, da se spopadajo s stresom. Vsak dan lahko izvajate jogo in meditacijo. Združite se lahko v skupine na spletu in se pogovorite o svojih težavah.
Zaključek
Izberete lahko naravna zelišča, ki blažijo stres. Aromaterapija je odličen način za izboljšanje razpoloženja. Priskrbite si nekaj odličnih sveč ali aromatičnih olj, kot sta sivka ali vrtnica, ter jih potopite v vodo in pod njimi prižgite svečo. Menopavza je neizogibna faza v življenjskem slogu vsake ženske. Namesto da se uklonite njenim simptomom, si poiščite naravno pomoč pri menopavzi in si tako olajšajte pot. Alternative so na voljo.