Ko sem bil star 9 let in v 4. razredu, se spomnim, da sem imel svojo prvo migreno. V trgovini sem ob nakupu s prijateljico in njeno mamo dobil glavobol, slabost ali bruhanje ter bruhal v trgovini s sekcijami. Veliko vas ima verjetno težave z glavoboli ali migrenami. Razumem, da sem jih imel dolgo časa.
Preživetje
V tem dolgem časovnem obdobju sem postal strokovnjak za to, kako preživeti čase in noči s prebadajočimi glavoboli in slabostjo, ki je bila občasno tako huda, da je ustavila moje celotno življenje. Nimam pojma, zakaj, vendar sem v vsakem obdobju, ko sem zbolela, grizljala Pringles in srkala ingverjev napitek ali pila vodo.
Glavoboli se lahko pogosto začnejo, ko ste dehidrirani, zato sem vedno poskušal počasi pridobiti tekočine nazaj k sebi. Ponavljam postopoma.
Poskusite to!
Ingver pomirja želodec, zato ga je bilo vedno na voljo nekaj, kar je pomagalo zmanjšati slabost ali bruhanje. Pomagala je tudi sol iz Pringlesov, čeprav jih nisem pojedel veliko.
Izberite hrano/pijačo, ki vas bo pomirila ali pomirila vaš trebuh. Moj je bil iz otroštva - le da sem hitro jedel slane krekerje namesto pringlesov. Prepričajte se, da imate super temno območje, kamor se lahko umaknete, da boste lahko začeli resetirati to bolečino. Čim prej pridete do takšnega gostitelja, tem bolje.
Pogosto se je glavobol začel, ko sem bila zunaj, in dokler nisem prišla domov in zaprla tonov, se je le še poslabšal. Občasno je občutek čistih, hladnih rjuh dejansko pomagal odpraviti prednost. Vedno sem odkril, da mi je pri zdravljenju glavobola pomagalo tudi to, da sem si na vrat položil nekaj odličnega ali nekako poklepal po straneh glave. Na plast kože ne bi položil ledu, vendar sem tudi to že počel.
Nekaj jih zavijte v vrečko, nato pa jih pokrijte z nečim. Led lahko zdrži dlje. Če nimam na voljo ledu, preprosto namočim krpo v hladno vodo in jo nekaj časa nosim na čelu ali grlu.
Ne pozabite na
Resno, to je zelo pomembno. Zakonci z velikimi nameni, prijatelji, ki bi radi pomagali, sestra, ki se ustavi pri vas in vam priskrbi nekaj advila. Zahvalite se jim in jim povejte, naj pustijo ingverjevo pivo, pringles, vodo, karkoli - tudi pred vrati vaše spalnice, da vam omogočijo počitek.
To je metoda, ki je v bistvu začela delovati zame, da dobim zdravljenje glavobola in migrene. Nisem naredil ničesar zelo zapletenega. Osredotočil sem se na bolečino, ki je razvijala moje dihanje. Zato sem vdihnil dobro okolje in izdihnil nelagodje. To me je tudi preprosto pomirilo. Poleg tega sem med izdihovanjem poskušal misliti na besedo, kot sta "sproščen" ali "mir".
Ti napotki ne nadomeščajo pregleda zdravstvenega delavca ali drugega strokovnjaka za migreno.
Zaključek
Začel sem iskati vse naravne zdravljenje glavobola, ki bi lahko bila varna za mene osebno in za mojega otroka (ker sem bil noseč v tistem času). Eden, ki se je res izstopal, če me vprašate, je bil popolnoma ekološko zdravljenje migrene, ki ga je mogoče opraviti doma in so ga razvili drugi bolniki z migreno. Danes imam redko glavobole, zato, ko jih imam, razumem, kako jih obvladati in hitro ublažiti svoje nelagodje. Če imate dodatna vprašanja o mojem znanju o migrenah, me zanima! Deljenje nelagodja lahko resnično pomaga ublažiti nekaj napetosti - pomaga odkriti nove odgovore in načine zdravljenja.