Sčasoma sem opravil obsežno raziskavo o zdravstvenih vprašanjih, kot so debelost, osteoporoza in bolezni srca in ožilja. Preučeval sem tudi teorije spreminjanja vedenja. Najbolj me je presenetilo, da je veliko teh bolezni mogoče preprečiti. Da, lahko najdete dejavnike, ki jih ni mogoče spreminjati, vendar je naše vedenje tisto, ki škoduje našemu zdravju in dobremu počutju.
Zdrave navade
V bistvu se vsi zavedamo svojega nezdravega vedenja in z njim povezanih posledic. Počutim se, kot da sem v družbi neprilagojena, ker zelo uživam v telesni dejavnosti, obisku telovadnice in premikanju svojega telesa do skrajnih meja. Močno so me kritizirali tudi zato, ker sem potrebovala skoraj dva tedna, da sem končala gledanje naslednje sezone serije Stranger Things. Naj se to potopi.
Živimo v družbi, v kateri je standard, da si v enem koncu tedna, kaj šele v enem dnevu, ogledamo celotno sezono televizijskega programa, in to je povsem sprejemljivo, celo spodbudno. Zdi se mi, da moram upravičiti, zakaj ne gledam tv, zakaj se zgodaj zbujam, da telovadim, in zakaj omejujem predelana živila (med številnimi drugimi sestavinami ) v svoji prehrani. Moj motiv je preprost, to počnem za svoje zdravje.
Prednostne naloge
Zdravje je zame prednostna naloga in vsakodnevne življenjske izzive želim premagovati s čim manj bolečinami, stiskami in boleznimi. Nisem stroj, občasno zbolim in v preteklosti sem se že poškodoval. Gledam televizijo in filme in znano je, da si občasno privoščim kakšen nezdrav obrok ali prigrizek. S prožnostjo in vadbo za moč poskušam kar najbolje ohranjati svoj imunski sistem in zmanjšati tveganje za poškodbe.
Preučimo vadbo. Večina nas ve, da je koristna za naše zdravje, ne le fizično, temveč tudi čustveno. Povečana raven telesne dejavnosti lahko na podlagi številnih virov zmanjša tveganje za debelost, sladkorno bolezen in bolezni srca in ožilja (med številnimi drugimi). Vsi vemo, da neaktivnost povečuje tveganje za omenjene bolezni, vendar se veliko ljudi ne odloči storiti ničesar v zvezi s tem.
Obstaja razkorak med tem, kar vemo, in tem, kar počnemo. Ali ne dajemo prednosti svojemu zdravju in kakovosti življenja? Ali nas odvrača preprostost tehnologije in vse, kar je dostopno s pritiskom na gumb? Ali vemo, koliko smrti bi lahko vsako leto preprečili, če bi spremenili svoje vedenje? Veliko stvari, s katerimi se srečujemo, je torej mogoče preprečiti, če sprejmemo potrebne previdnostne ukrepe.
Zaključek
Za spremembo nam ni treba čakati, dokler ne dobimo diagnoze. Lahko se spremenimo tako, da ne bomo dobili diagnoze. Imamo čas, če si to postavimo za prednostno nalogo. Lahko dobimo vrsto izgovorov, zakaj ne vadimo, ali bi se lahko osredotočili na razloge, zakaj bi morali. Iskreno lahko rečem, da sem 100% odgovoren za vse poškodbe, ki sem jih utrpel v svojem življenju. Ne glede na to, ali je šlo za malomarnost, neznanje ali ego, sem za to odgovoren in prevzemam polno odgovornost. Zdaj pa prevzemimo odgovornost za svoje zdravje in si prizadevajmo za razvoj.