Prava menopavza je opredeljena kot zadnja menstruacija in nastopi pri povprečni starosti 52 let. Vendar pa od zgodnjih do srednjih štiridesetih let spreminjanje in spreminjanje proizvodnje hormonov povzroča subtilne telesne spremembe. Te lahko potekajo narobe in ne vsi imajo težave, pri drugih pa se počasi poslabšujejo, dokler spoznanje končno ne zadane in je treba poiskati pomoč.
Simptomi
Nekateri simptomi so posledica upada estrogena, vendar lahko na pojavnost, resnost in vpliv simptomov vpliva veliko dejavnikov, kot so prehrana, življenjski slog in telesna vadba, zdravila in odnos. Vročinski oblivi - klasični simptom menopavze. Mnogim ženskam ne povzročajo večjih težav, vendar ena od petih trpi tako močno, da motnje ovirajo spanje, delo in kakovost življenja.
Oboleli lahko občutijo popolno toploto telesa, lahko se znojijo in se vsako noč večkrat zbudijo prepoteni. Upadanje ravni estrogena naj bi vplivalo na telesni center za nadzor temperature, vendar natančen mehanizem ni jasen. Glavoboli - Pogosti so tudi palpitacije in slabost.
Nespečnost
Nespečnost je dokazano tudi simptom menopavze, ne glede na temperaturne spremembe, in se lahko začne že nekaj let pred menopavzo.
Povečanje telesne teže
Še en stranski produkt menopavze, saj naj bi se zmanjšala hitrost kurjenja kalorij (hitrost presnove).
Občutljivost dojk
Čeprav se raven estrogena na splošno zmanjšuje, lahko zaradi hormonskih vzponov in padcev raven estrogena poleg padca doseže tudi vrh, kar povzroča občutljivost dojk.
Težave z menstruacijo
Večina žensk doživlja spremembe s težkimi, nerednimi, redkejšimi ali pogostejšimi presledki. Ta vzorec spreminjanja se lahko z leti spreminja, dokler se popolnoma ne ustavi.
Močna krvavitev s poplavo
To je eden od možnih učinkov hormonskih pretresov, ki je lahko zaskrbljujoč in neprijeten. Simptome bo treba raziskati, da se izključijo drugi vzroki, vendar je na voljo veliko različnih učinkovitih načinov zdravljenja.
Psihološki simptomi
nihanje razpoloženja, razdražljivost, živčnost, pozabljivost in megleni možgani. Vendar pa lahko te "simptome" povzročijo tudi drugi pritiski, kot so starejši sorodniki, najstniški otroci, prazno gnezdo in delo."
Zlasti spremembe razpoloženja so pogosto boleče, številna dekleta pa so zaskrbljena zaradi vpliva na svoje bližnje. Nekatere se dogovorijo za kodo, s katero svoje može prepričajo: ""Ne skrbi, to je le padec hormonov."" To dela čudeže! Kako dolgo trajajo simptomi? Povprečen čas, ko trajajo zgodnji znaki pomanjkanja estrogena, je približno dve desetletji, vendar nekatera dekleta nimajo nobenih, mnoge druge pa imajo simptome še 20 let ali več.
Katere teste naj opravim?
Najbolje je, da bolezen prepoznamo na podlagi zgodovine vaših intervalov in simptomov. Tisti, ki imate nameščeno spiralo Mirena, morda ne boste vedeli, ali ste v menopavzi, saj ne boste imeli nobenega načrta menstruacije, ki bi mu lahko sledili. Upoštevajte simptome, kot so rdečice, in morda analizirajte odziv na poskusno zdravljenje, kot je HRT. Opravite splošne zdravstvene preiskave, kot sta krvni tlak in raven holesterola.
Naravni načini
Zdravo se prehranjujte, ne kadite, zmanjšajte uživanje kofeina in alkohola ter se gibajte. Nosite ohlapna, tanka bombažna oblačila, ki jih je mogoče zlahka sleči, ponoči pa poskrbite, da bo vaša spalnica hladna, tako da pustite odprto okno ali investirate v puhalo. Ali bodo alternativna sredstva pomagala? Rdeča detelja, črni kohoš, izvleček cvetnega prahu Ženska in celo akupunktura so se izkazali za koristne, olje večerne preslice in sončnično olje pa lahko zmanjšata občutljivost dojk.