Menopavza je za nekatere ženske kot nora vožnja po tekočem traku. Občutki nihajo med občutki mraza in vročine, veselja in žalosti, depresije in samozavesti. Medtem pa so tu še stalnice: bolečine v hrbtu, utrujenost, močne krvavitve in tveganje za nastanek raka zaradi hormonske terapije v menopavzi.
Naravni načini
Korejska dekleta so v zgodnjih časih začela uporabljati naravno metodo, da bi se znebila menopavze. Enostavno, prijetno samozdravilno energijsko umetniško delo, imenovano Danjeon dihanje, že stoletja pomaga olajšati življenje ženskam v menopavzi. Zdaj lahko tudi vi na naslednjih 5 načinov.
Učinkovito dihanje je sestavni del večine umetnosti samozdravljenja, z dandžonskim dihanjem pa lahko telo dobesedno napolnimo s kisikom in zdravilnimi energijami, kot to počnemo kot dojenčki. Gre za to, da se ponovno naučimo dihati iz trebuha kot dojenčki in ne kot odrasli ljudje, ki dihajo s prsmi.
Kaj storiti?
Vizualizirajte, kako z vdihom vdihujete čisto energijo, in vizualizirajte, kako z izdihom izdihujete nečisto energijo, medtem ko dihate vse do pod želodcem. Pri tem se z nogami udarite skupaj in začutite, kako utrujenost zapušča vaše telo. Kaj je lahko na trenutnem konkurenčnem trgu dela hujšega kot želja po kričanju na delovnem mestu?
Zato je dihanje Danjeon odličen način, ki vam kadar koli in kjer koli pomaga preprečiti, da bi se solze vrnile. To počnete tako, da se osredotočite na eno samo točko v svojem sistemu. Z zavestnim vdihovanjem in izdihovanjem, pri čemer ohranjate pozornost pod predelom trebuha, postanete bolj osredotočeni in manj psihološki, saj je vaša pozornost osredotočena na dihanje, ne na čustva.
TCM
Po kitajski medicini je dihanje Danjeon neinvazivno in deluje z meditativnim gibanjem delov telesa, povezanih z določenimi simptomi. Na primer, skupno brcanje stopal ohladi vročinske oblive. Nasprotno pa se pri mrzlicah lajša z izvajanjem zamahov z rokami in dvigovanjem ramen, kar pospešuje krvni obtok.
Ne glede na to, ali imate težak menstrualni cikel ali menopavzo, so lahko bolečine v križu in mišični napori zelo omejujoči. Lahkoten položaj Danjeon Breathing lahko z lahkotnim gibanjem in meditativnim poudarkom pomaga sprostiti to napetost. Ležite na trebuhu, dvignite noge in z njimi nihajte iz ene strani v drugo.
Ne pozabite na
Menopavza prizadene ženske na več ravneh in povzroči nadležne napade pozabljivosti, frustracije in zmanjšano samozavest. Z dihanjem Danjeon se s pozornostjo vrnete nazaj, tako da stisnete zapestja in pas, kar pomaga poslati več kisika v možgane in naravno okrepi vašo jasnost in samozavest.
Edina razlika med menopavzo danes in pred tisoč leti je v tem, da se zdaj zanašamo na tablete in eliksirje za obvladovanje simptomov menopavze. Ženske na Vzhodu že stoletja uporabljajo naravni pristop Danjeonovega dihanja, ki temelji na pozornosti, vizualizaciji in gibanju, in ta metoda je trpela, ker deluje. Delovala je takrat in deluje tudi zdaj. Poleg tega olajšanje pride hitro in ni neprijetnih stranskih učinkov, ki bi vas morali skrbeti.