Kaj je vse to menopavza, zaradi katere tečemo v nasprotno smer in poskušamo ujeti svojo mladost? Mislili bi, da je bil moj dom napaden, ko sem to začela doživljati pred nekaj leti. V strahu pred simptomi, ki jih je prinesla s seboj, sem se borila proti njej, zaradi česar sem bila nenehno v stanju tesnobe, počutila sem se izčrpano in čustveno neuravnovešeno.
Odrske postavitve v živo
Zakaj se upiramo neizogibnemu delu življenja, prehodu v drugo obdobje? Koliko drugih deklet je imelo enake težave kot jaz? Bala sem se, da bom izgubila svoj videz, svojo lepo postavo, da me bo mož zamenjal za mlajšo manekenko, kot se je zdelo, da je to danes v modi. Največji strah je bil, da ne bom mogla imeti otroka, da ne bom mogla spraviti na svet še enega človeka.
Prenehanje menstruacije je pomenilo konec mojega rodnega obdobja, s čimer se je bilo težko sprijazniti. Zavedala sem se, da je v tem procesu življenje to odločitev sprejelo namesto mene. Realnost je bila takšna, da sem lahko o tem jokala še dvajset let ali pa sem se naučila to sprejeti. Ko sem se zavedel, da to ne vodi nikamor, sem se prenehal boriti proti temu, kar je bil naravni del mojega življenja, in se začel spogledovati s procesom sprememb.
Glavno vprašanje, ki sem si ga zastavil, je bilo, kaj lahko storim, da si pomagam? Začela sem raziskovati in se pogovarjala z drugimi dekleti, ki so bila na istem mestu, večina, če ne vse, so jemale HRT. Odločila sem se, da sama ne bom šla po poti HRT, zato sem se odločila, da bom prakticirala to, kar sem pridigala, in si dobro ogledala svoje življenje. Seksi prebliski in nihanje razpoloženja so bili redni dogodki. Ob neki priložnosti, ko sem bila z možem na večerji in sem se lotila rostbifa, je moj obraz postajal vedno bolj rdeč. Na sredini restavracije sem se zalotila, da sem slekla pulover, ki sem ga imela na sebi, in razkrila nekoliko skromen prosojen telovnik pod njim, kar je zelo zabavalo druge obiskovalce restavracije.
Kaj zdaj?
Moj mož je to prezrl in nadaljeval z jedjo, da bi mi prihranil dodatno rdečino na obrazu. To je bil preboj, potem sem se vedno odpravila ven oborožena s številnimi različnimi oblačili, spravljenimi v torbici, tako da sem lahko, če so me udarili robčki, zdrsnila do žensk in se preoblekla v nekaj hladnejšega. Za večerne pogovore sva si izbrala sedenje na nasprotnih koncih dnevne sobe; trenutno sem bila v primežu vročinskih obliva, zato sem, medtem ko je mož sedel sključen nad radiatorjem zaradi toplote, sedela skozi odprto okno in si oddahnila.
Bili smo v globoki yorkshirski zimi in mrzel zrak, ki je prodiral na območje, je povzročil nekakšen učinek severnega tečaja. Pred spanjem je bilo še bolj veselo, saj sem vso noč odrival in odrival odeje, pri čemer sem noge vtikal in iztikal glede na to, kako hudo vročino sem čutil. On na drugi strani postelje se je udobno zavil v slogu jabolčne pite, prestrašen, da bom vzela rjuhe . Šla sem skozi svojo omaro s posteljnino in vse stare flaneletne rjuhe podarila v dobrodelne namene ter jih zamenjala s svežimi hladnimi bombažnimi, blaženost! Začela sem iskati druge pozitivne načine za izboljšanje kakovosti svojega življenja. Trajalo je nekaj časa, vendar sem sčasoma spoznala, da sem z označevanjem tega, kar sem videla kot strašno menopavzo, to le ustvarjala.
Sprememba
Zato sem spremenila svoj odnos do nje, prenehala sem jo imenovati strah in jo prepoznala kot del življenja, namesto da bi jo odrinila. Kakšen korak naprej je bil to, ja, še vedno sem uporabljal skušnjave, vendar me zaradi spremembe odnosa nenadoma ni več motilo. V nasprotju s tem, da sem v njih videl sovražnika, sem čutom omogočil, da se preprosto zgodijo. Če vas to prestraši, verjemite, da se nimate česa bati, sprejela sem da rešitev za menopavzo, za katero sem ugotovila, da deluje. Ko se je to zgodilo, sem želela narediti dodatne izboljšave.
Življenjski trener mi je pomagal ponovno oceniti, kje sem v svojem življenju. Svojo energijo sem začel usmerjati v to, katere druge pozitivne ukrepe lahko sprejmem, in uvedel nekaj sprememb življenjskega sloga, ki so mi izjemno koristile. Rada sem bila zunaj, v naravi, zato sem šla na sprehod, včasih sem se z avtom odpeljala na kakšen lep kraj in preprosto sedela na svežem zraku. S seboj sem vzel piknik, da sem lahko tam preživel ves dan. Imela sem najljubšo knjigo za branje in si privoščila čas, ki sem si ga želela. Ker sem več let delala z ženskami, sem iz izkušenj vedela, da smo lahko krive, da si ne privoščimo časa in prostora za gojenje lastnih zahtev, saj se obremenjujemo s skrbjo za otroke, zakonca in hišne ljubljenčke.
Upoštevajte
Pomembno je, da počnete stvari, ki vas veselijo, naj bo to vrtnarjenje, hoja, ples, karkoli vam ustreza. Čas je, da prisluhnete modrosti svojega telesa, z drugimi besedami, dovolite telesu, da vam govori; obvestilo vas bo o tem, kako se počutite, in če mu boste prisluhnili, se vam bo to obrestovalo. Nikoli se ne bojte poskusiti česa novega, menopavza je bila zame obdobje vznemirljivih sprememb. Napisala sem roman, začela vaditi pilates in tai chi, začela sem pridelovati lastno zelenjavo in rešila piščance, vse to mi je prineslo veliko zadovoljstva in veselja.
Odkrila sem novo zanimanje za hrano in njeno delovanje na moje telo. V supermarketih preživljam čas z branjem nalepk, saj želim razumeti, kaj jem, kolikor mi dopušča proračun, kupujem ekološko zelenjavo, zlasti pozimi, ko ne morem pridelati lastne. V svojem telesu moram zmanjšati količino kemikalij. Pridobil sem lokalno shemo zabojčkov, ki mi je predstavila sezonsko zelenjavo v nasprotju s prehranjevanjem zunaj sezone, kar me je spodbudilo k ustvarjalnosti v kuhinji. Pečena maslena bučka s česnom in zelišči, potresena s sončničnimi semeni, je zelo priljubljena. Eksperimentirala sem s stročnicami in v svojo prehrano počasi uvajala nove.
Nikakor niso bile dolgočasne, ampak so poživile jedi, kar sem preizkusila pri svojem možu, ki pogosto dviguje obrvi in si pod nosom mrmra o tem, kje je njegov zrezek in ledvična pita! Prilagajala sem se novemu življenju in pridobivala zaupanje v svoje sposobnosti. Ugotavljala sem, da si lahko vse skupaj otežim ali pa ga vidim tako, kot je, kot začetek nečesa novega v knjigi življenja. Obstaja veliko stvari, ki pomagajo pri nekaterih neprijetnostih menopavze, homeopatija je le ena od njih, meni je bila v veliko pomoč.
Naredite to!
Prepričajte se, da vam ustreza in da ste izbrali strokovnjaka, s katerim se dobro počutite. Med najboljšimi načini, da si pomagate, je, da poskusite imeti pozitivno duševno naravnanost, kar ni nujno enostavno, vem. Poskusite se osredotočiti na vse dobre stvari v življenju, bodite hvaležni za to, kar imate, saj so drobne stvari tiste, ki naredijo razliko. Ne pozabite, da lahko še vedno živite polno življenje. Izkoristite priložnost in ga spremenite v nekaj velikega.
Pogovorite se s prijatelji, ki so vam lahko sočutni, in s partnerjem. Če se počutiš napeto glede stvari, bodi pošten; ne boj se izraziti svojega mnenja, morda boš presenečen, kaj se bo zgodilo. Še beseda o sproščanju ali meditaciji: ne podcenjujte njene moči. To je lahko odličen način, da si pomagate, če ste pripravljeni poskusiti. Sam že dolgo meditiram in brez tega ne bi bil, koristi za zdravje so ogromne in res zelo pozitivne.
Zaključek
Zame je del vsakdana, tako kot je del mojega vsakdana šminka, ki si jo nanesem pred odhodom v službo. Če sovražite koncept sedenja doma, da bi to počeli, boste v okolici našli nekaj odličnih skupin, ki vam bodo zagotovile podporo, ki jo boste potrebovali, da boste lahko začeli. Nenazadnje bodite prijazni do nas, saj nam ne gre ves čas prav in nam ni treba biti popolne, lahko pa se naučimo, kako živeti z menopavzo in jo spremeniti v pozitiven prehod, namesto da bi jo dojemali kot konec življenja. Vložite v podporo mentorja, ki vam lahko pomaga pri spremembah, ki jih morate narediti. Kot vedno pravi nekdo, ki mi je zelo blizu. To je delo v teku.