Večina od nas se kdaj počuti tesnobno in negotovo. Tukaj je nekaj praktičnih napotkov, ki vam bodo pomagali ustvariti določeno podobo na delovnem mestu.
Upoštevajte
- Bodite pripravljeni. Če pripravljate predstavitev za skupino ali podajate predlog svojemu šefu, se boste verjetno počutili bolj udobno, če ste se predhodno dobro pripravili in vadili. Bolj ko je vprašanje pomembno, več boste morali vaditi.
- Obkrožite se z osebami, ki vas podpirajo. Če se na delovnem mestu ne morete izogniti negativnim ljudem, morate razviti metode za njihovo odvrnitev. Neko dekle, s katerim delam, si predstavlja, da stoji za nevidnim ščitom, ki jo ščiti pred nezaželenimi besedami. To ji pomaga, ko eden od sodelavcev govori stvari, s katerimi jo želi spraviti v slabo voljo.
- Uporabite afirmacije. Večina nas govori sama s seboj. Kaj si rečete? Si rečete: "To je bilo neumno" ali "Tako sem neumen!" V tem primeru te negativne stavke zamenjajte s pozitivnimi, kot sta "Samozavesten sem" in "Ljudje poslušajo, kar rečem". Morda se bo nekajkrat, ko boste to storili prvič, zdelo nenavadno, vendar vam lahko pozitivna replika pomaga, da se boste počutili bolj samozavestno.
- Ne pozabite na svoje prednosti. Za nalogo ste bili izbrani, ker imate določeno strokovno znanje in izkušnje. Če ste bili postavljeni na novo delovno mesto, ki ga ne poznate, ne pozabite, da vas je nekdo izbral, ker je razmišljal o vaših sposobnostih in izkušnjah.
Upoštevajte
Kljub temu, da se morda ne počutite samozavestno, obstaja nekdo drug, ki meni, da to zmorete. Ni dovolj, da se počutite samozavestno; poleg tega morate biti prepričani, da ste videti in zvenite samozavestno.
- Spregovorite. Kadar so ljudje negotovi, lahko zamrmrajo. Glasnejši glasovi se zdijo bolj samozavestni.
- Upočasnite. Nervozni govorci hitijo z besedami, da bi lahko hitreje končali. Samozavestni ljudje govorijo z normalno hitrostjo.
- Stojte ali sedite vzravnano. Če se na sedežu sesedete, je lahko videti, kot da se želite skriti.
- Vzpostavite neposreden stik z očmi. V nekaterih kulturah to ni primerno, v ameriški civilizaciji pa lahko pogled vstran kaže na pomanjkanje samozavesti.
- Uporabljajte nadzorovane geste rok. Osredotočite se na svoje roke in se prepričajte, da ne uporabljate živčnih gest, kot je igranje z lasmi ali puljenje nohtov.
- Uporabite močne stavke. Če uporabljate takšne fraze, ljudem sporočate, naj vas ne poslušajo.
- Opazujte samozavestne ljudi. Razmislite o samozavestnih moških in ženskah, ki jih poznate. Kako so videti? Kaj počnejo? Kaj govorijo? Lahko jih opazujete in posnemate njihovo početje.
Morda si boste celo določili čas za pogovor s samozavestnimi ljudmi in jih povprašali, kakšne so njihove skrivnosti. Večina posameznikov z veseljem govori o sebi. Tudi če se ne počutite samozavestno, lahko na delovnem mestu še vedno ustvarjate samozavestno podobo, če ste pozorni na to, kako ste videti in zvenite. Nihče ne bi smel vedeti, da ste v notranjosti nervozni.