Ženske vse pogosteje iščejo naravna zdravila za vročinske valove ali "domača sredstva" za njihovo ublažitev. Hormonsko nadomestno zdravljenje (HRT) je bilo dolga leta najprimernejše zdravljenje vročinskih valov. Vendar se medicinska skupnost zdaj zaveda nevarnosti, povezanih z dolgotrajno HRT.
Simptomi
Pri nekaterih ženskah se vročinski oblivi, vroče potenje in drugi simptomi menopavze pojavijo pet do šest let pred koncem menstruacije. Lahko se pojavijo tudi več let po tem. Neredko se zgodi, da ženska, ki uporablja HRT več kot deset let, najde olajšanje. HRT je nevarnejša za ženske, ki jo uporabljajo dlje, kot je priporočeno.
S tem se poveča možnost za nastanek resnih bolezni, kot so rak, bolezni srca, krvni strdki, možganska kap in bolezni srca.
Domača pravna sredstva
Obstaja veliko domačih sredstev, ki jih lahko uporabite za zdravljenje vročinskih valov. Izogibajte se nekaterim stvarem, saj lahko sprožijo vročinske valove in jih še poslabšajo. Obstajajo stvari, s katerimi lahko zmanjšate ali preprečite njihovo ponovitev. Obstajajo tudi zelišča, rastlinski pripravki in živila, ki lahko olajšajo vročinske valove. Najprej si bomo ogledali, kaj sproži vročinske valove. Tem stvarem se je treba izogibati.
Med poživila spadata nikotin in kofein. Spodbujevalci lahko zvišajo krvni tlak in razširijo krvne žile. Rdečica je eden od naravnih odzivov telesa. Vročinski oblivi se lahko sprožijo zaradi zmanjšane proizvodnje estrogena. To se lahko zgodi med perimenopavzo ali po menopavzi. Čeprav alkohol ni poživilo, ampak depresiv, lahko še vedno razširi krvne žile in zviša krvni tlak, kar lahko povzroči vročinske oblive. Sprožilci vročinskih valov so lahko pri vsaki ženski različni. Za njihovo prepoznavanje bo morda potreben dnevnik simptomov.
Pravilna prehrana
Mnoge ženske menijo, da lahko začinjena hrana sproži vročinske valove. Vročinske valove lahko sprožijo nekateri vitamini, zdravila na recept in prepovedane droge (kot je konoplja), če zvišujejo krvni tlak ali širijo krvne žile. Nekaterim zdravilom ali vitaminom se morda ne bo mogoče izogniti, če jih potrebujete iz drugih razlogov.
Oblačila
Vročinski oblivi se lahko ublažijo, če nosite ohlapnejša, lažja ali bombažna oblačila. Bombaž omogoča hitrejše izhlapevanje znoja, kar pomaga ohladiti kožo in vam omogoča, da se počutite bolj udobno. V pomoč je lahko tudi plastenje. Ko se telo segreje, lahko plasti odstranite. Če vas potem zebe, jih lahko ponovno oblečete.
Številne ženske menijo, da jim redna vadba olajša vročinske oblive. Toplota, ki jo ustvarjate z gibanjem, lahko pomaga telesu, da ves dan vzdržuje ugodno temperaturo.
Izoflavoni
Vročinski oblivi so lahko tudi posledica prehrane. Veliko ljudi govori o soji in njenih koristih pri simptomih menopavze.Izoflavoni so fitoestrogeni in rastlinski estrogeni, ki jih najdemo v soji. Ti fitoestrogeni imajo lahko na žensko telo učinek, podoben estrogenu, in zagotavljajo lajšanje vročinskih valov ter morda blažijo druge simptome. Strokovnjaki predlagajo, da je dodajanje soje v prehrano boljša možnost kot prehranska dopolnila, ki vsebujejo to aktivno spojino. Vendar pa so raziskave pokazale, da prehranska dopolnila učinkoviteje zmanjšujejo vročinske valove kot živila, kot je sojina moka.
- Izoflavone najdemo tudi v drugih rastlinah, kot je rdeča detelja, kar je dobra novica za alergične ženske.
- Črni kohoš je priljubljeno domače zdravilo za vročinske utripe. Raziskovalci so ugotovili, da je učinkovitejši od sojinih izoflavonov.
- Sarsaparilla, starodavno zdravilo za hormonsko neravnovesje, lahko olajša vročinske valove.
- Ginseng deluje pri nekaterih ženskah, pri drugih pa ne. Čeprav se pogosto priporoča, kasteberry ne zmanjšuje vročinskih valov, lahko pa koristi pri drugih simptomih menopavze. Ker divji jam vsebuje spojino, ki lahko ustvarja sintetične hormone, ga včasih priporočajo.
- Na voljo je tudi korenina Dong Quai, še eno domače zdravilo za vročinske valove. Vendar pa so nekatere znanstvene študije pokazale, da ni učinkovit za lajšanje vročinskih valov. Lahko pa izboljša druge simptome.