Medtem ko se 10. januarja kopam v kalifornijskem soncu, me skrbi, da mi bo zmanjkalo kreme za sončenje. V mislih imam tudi Srednji zahod in druga zasnežena območja. Želim vas spomniti, kaj lahko storite, da ostanete zdravi. Občutljivi ste na bolezni sinusov/nosnih votlin, ki se jim lahko izognete z nošenjem snežnih škornjev. Tukaj je nekaj nasvetov za snežne zajčke. Izogibajte se prehladu. Če ste prehlajeni, bo to vplivalo na vaš imunski sistem. Čim prej se preoblecite v mokra oblačila. Enako velja, če prehajate iz vročine v mraz, ne pozabite se pokriti in ogreti.
Dobri nasveti
Dobro je imeti nahrbtnik. V njem imejte dodatne majice, brisače in jakne, da se boste lahko po potrebi preoblekli. Ti dodatki so odlični, ko prispete v mrazu zaradi snega ali da se ogrejete v ogrevani sobi. Če vas zebe v nos, to ni nekaj, čemur bi se lahko smejali. Nos v mrazu dela nadure, da bi ogrel vaša pljuča. Nosne trepalnice postanejo krhke in prenehajo odstranjevati bakterije iz nosu.
Suhe nosne trepalnice ne bodo mogle premakniti bakterij. Če bakterije ostanejo v sinusih in nosu, lahko pride do okužb sinusov. Poskrbite za vlaženje zraka, ki ga vdihavate. V hladnem vremenu je zrak suh. Na višjih nadmorskih višinah je zrak bolj suh. Naredite vse, kar lahko, da zraku dodate vlago. Segrevajte posode z vodo, napolnite kadi in umivalnike z vodo, zaženite uparjalnik in se prhajte pod vročim tušem. Zrak lahko navlažite tako, da obesite mokre rjuhe ali brisače. Navlažite nos.
Hidracija
Zagotovite si veliko tekočine. Namesto vode lahko navadni vodi dodate limonin ali limetin sok. Namesto sladkorja lahko uporabite med. Ta bo razredčil sluz in ima antibakterijske lastnosti. To vam bo pomagalo ohraniti zdravje in razredčiti nosno in prsno sluz. Limonin sok lahko dodate solatnim prelivom. Namesto kave uporabljajte zeleni ali črni čaj. Čaj je bogat z antioksidanti in spodbuja gibanje trepalnic.
Povečajte gibanje nosnih trepalnic. Milijoni mikroskopskih dlačic v nosu in prsnem košu delujejo kot vesla, ki iz nosu odnašajo cvetni prah, bakterije in viruse. Te bakterije se ujamejo v sloj sluzi, ki jo dlačne cevčice premaknejo v zadnji del grla. Želodčna kislina bakterije odstrani. Cilia se upočasni, kadar je izpostavljena ekstremnim temperaturam. Čaj, skakanje po vrvici in pulzirajoče namakanje so nekateri od načinov za ponovno vzpostavitev normalnega gibanja trepalnic.
Izogibajte se kajenju
Lepo je sedeti ob prasketajočem ognju. Nekateri domovi niso zasnovani za hladno vreme, ki ga trenutno doživljamo. Električni grelniki so odlični, saj ne polnijo zraka z dimom ali pepelom. Kamin, ki ga že nekaj časa niste uporabljali, je lahko nevaren, če ni ustrezno prezračen. Grelniki na olje so lahko nevarni, ker morda niso bili pravilno prezračevani in lahko povzročajo ogljikov monoksid.
Vsako leto v garaži najdejo mrtvega človeka. Z motorjem se je ogreval in pri tem se je tvoril ogljikov monoksid. Nedavne raziskave so pokazale, da so grelniki s plinskimi pečmi varni za nos in prsni koš. Pogosta posledica hladnega vremena je, da ljudje morda živijo v novi prikolici ali v spalnici z novim pohištvom in preprogami. Ti novi izdelki, kot so omare, leseno pohištvo ali izdelane preproge, imajo konzervanse formaldehidne vrste. V lakih in barvah so lahko prisotna topila. Ta topila lahko izhlapijo v ozračje, če je prikolica ogrevana in neogrevana. To je lahko nevarno. Pred ogrevanjem prikolice ali hotelske sobe, ki jo najemate, se prepričajte, da je popolnoma prezračena.
Izogibajte se modi
Absurdno je, da ženske na ledu in snegu nosijo visoke pete in kratka krila, moški pa so obuti v usnjene čevlje s spolzkimi podplati. Veliko ljudi zdrsne na ledu in veliko jih umre. Za oblačenje v podnebnih razmerah so potrebni široki škornji, ki ne drsijo, hlače in puloverji. Bodite pametni. Za ohranjanje ravnotežja imejte pri sebi palico ali palico. Ne pozabite, da si s padcem na ledu in snegu ne želite zdrobiti lobanje. Ni treba biti star 80 let, da lahko hodite s palico, ki vas uravnovesi.
Izogibajte se zamrznitvi. Razmislite o uporabi pulzirajočega namakanja za zdravljenje prehlada. Pulzirajoče namakanje se lahko uporablja za odstranitev ICAM-1. To je izdelek, ki ga virus uporablja za vstop v telo. Če ga lahko izperete, se ne boste prehladili. Umivanje rok je bistvenega pomena, saj je to najpogostejši prenašalec virusov, ki vstopajo v vaše telo.
Dodatki
Zdravniki menijo, da lahko vitamin D in probiotiki (jogurti) okrepijo vaš imunski sistem. Preverite lokalne vozne razmere. Pravilna vožnja je prav tako pomembna kot hladen nos. Veliko nesreč na snegu se zgodi, ker ljudje ne vedo, kako se ustaviti ali kaj storiti, če njihov avtomobil zdrsne. Več informacij o vožnji na snegu dobite pri lokalnih organih.