Večina znakov in simptomov menopavze se zdi neprijetna, vendar mora vsaka ženska vedeti, da gre za naravni pojav, ki je posledica hormonskih sprememb v telesu. Ženska reproduktivna hormona, estrogen in progesteron, se proizvajata manj in imata lahko zaradi nenehnih nihanj neenakomerno raven.
Vročinski utripi
Vročinski utripi se pojavijo kot nenadno povišanje telesne temperature, dokler ne doseže vrhunca in se začne vračati na normalno temperaturo. Ženska lahko občuti šibkost in močno potenje. Za lajšanje stiske ženske tradicionalno jemljejo hormonsko terapijo ali zdravila, kot so SSRI. Zgodijo se spremembe v menstrualnem ciklu, kot so izpuščanje menstrualnega cikla in menstruacije ali močne ali šibke krvavitve. Vse to so normalni pokazatelji bližajoče se menopavze.
Suha koža se pojavi zaradi zmanjšanja ravni estrogena. Koža izgubi vlago in elastičnost, ker se skrčijo maščobne plasti pod kožo. Te spremembe prispevajo k višji starosti. Na predele suhe kože lahko nanesete losjone in vlažilne kreme. Spremembe na nožnici, kot so suhost, srbenje in atrofija, so lahko tudi posledica zmanjšanja ravni estrogena. Zmanjšala se bo cervikalna sluz, kar lahko pospeši nastanek bolezni. Zelo pomembno je, da pri spolnih odnosih izvajate čisto higieno in ustrezno lubrikacijo, da zmanjšate bolečine zaradi suhosti.
Kaj se dogaja?
Prsi se začnejo spuščati in sploščevati ter izgubijo mladostno polnost. Zaradi nerednih menstrualnih ciklusov se lahko pojavita občutljivost in cista dojk. Pri pojavu trdnih, nebolečih in nepremičnih tvorb v dojkah je morda potrebna dodatna ocena zdravnika. Bolečine v hrbtu so lahko povezane z zmanjšanjem trdnosti kosti zaradi zmanjšanja stopnje estrogena in progesterona.
Huda izguba trdnosti kosti lahko povzroči osteoporozo. Pomembna je pravilna telesna drža in priporočljivi so dodatki kalcija. Zaradi nihanja ravni hormonov se pojavijo čustvene težave in spremembe razpoloženja. Potrebno je, da se jih trenutno pozna in podpira. Pomembno se je pogovoriti z zdravniki in ginekologom, da se pripravite na menopavzo.
Poleg tega je pomembno, da ženske opravijo celoten zdravniški pregled, da se ugotovijo morebitna zdravstvena tveganja in odpravijo osnovne težave. Zelo pomembno je, da v mladih letih živimo zdrav način življenja, da bi ostali zdravi tudi v starosti. Čeprav je to tradicionalna pot, ki jo ubere veliko žensk, je ključnega pomena, da se naučite bolj naravnega pristopa, ki se prav tako uspešno uporablja.