Nadaljujte z delom, tudi če vam je slabo. Virus lahko prenesete na druge, ki delajo z vami. Ti ljudje bi lahko pozneje ponovno okužili vaše telo. Da bi skrajšali trajanje okužbe, morate doma ostati v postelji in veliko spati. Sredstvo za razkuževanje rok ni nujno potrebno. Je odličen način za uničenje virusov na rokah in preprečitev njihovega širjenja. Razkužilo za roke je odlično orodje za čiščenje rok ne glede na to, kje se nahajate.
Drugi dobri nasveti
- Otroka pošljite v šolo, če ima simptome bolezni. Če se ne počuti dobro, ga pošljite v šolo.
- Ne prezrite resnih ali hudih simptomov. Gripa lahko povzroči smrt. Na voljo so medicinska zdravljenja. Znakov, kot sta oteženo dihanje in visoka vročina, ne smete prezreti. Če se pri vas pojavijo kakršni koli resni simptomi, se morate nemudoma posvetovati z zdravnikom.
- Ne pozabite vzeti s seboj mehkih robčkov. Ko kašljate ali kihate, vedno uporabite robček. Številne virusne okužbe se namreč lahko širijo s kapljicami vlage, ki lahko potujejo po zraku in okužijo druge. Tako lahko postanete kužni, še preden začutite simptome. Pomembno je, da si pri kašljanju ali kihanju pokrijete nos in usta ter tako zaščitite sebe in druge.
- Izpuščanje obrokov - Uživanje nezdravih ali hranljivih obrokov lahko povzroči padec imunskega sistema in zmanjša njegovo učinkovitost. To lahko v sezoni gripe in prehlada vodi do bolezni in virusnih okužb.
- Če imate blage simptome, ne smete na oddelek za nujne primere. S tem korakom se lahko pogosto izpostavite drugim boleznim. Če ne pride do hude dehidracije ali drugih nevarnih simptomov, virusne okužbe običajno ne zahtevajo zdravil.
- Ne zmanjšujte spanja - Vsako noč spite vsaj osem ur. To je ključnega pomena za zdrav imunski sistem. Močan imunski sistem vas bo obvaroval pred okužbo, če boste kdaj izpostavljeni virusom. Nezadostno spanje bo prav tako škodovalo vašemu imunskemu sistemu in povečalo tveganje za okužbo.
- Ti virusi se lahko zadržujejo v dihalnih poteh, zato se ne smete dotikati več kot enega predmeta ali podati roke neznancem. Nemogoče je ugotoviti, ali je bil nekdo okužen ali pa se je predmeta dotaknil okužen posameznik. To lahko privede do tega, da boste zboleli. Da bi se izognili mikrobom, se izogibajte dotikanju in vsakršnemu telesnemu stiku.