Visoka raven estrogena danes ni zelo priljubljen problem za ženske v menopavzi. Pravzaprav je najbolj priljubljena tema v menopavzi znižan estrogen - kaj pa vse ženske, ki trpijo zaradi simptomov hipertenzije? Običajno ženske v peri menopavzi (začetne faze menopavze) doživljajo simptome prevlade estrogena, dokler ne doživijo simptomov nizkega estrogena!
Zakaj?
V tem obdobju je naša plodnost nizka. Progesteron je hormon, ki uravnava estrogen, zato nizka raven progesterona omogoča estrogenu, da prevzame nadzor, in pojavijo se simptomi prevlade estrogena - tudi če je raven estrogena normalna. Tipične ženske v obdobju peri menopavze in menopavze povečajo od 5 do 12 kg. Joj! Preveč estrogena lahko upočasni presnovo in poveča maščobne celice na trebuhu in stegnih. Izogibajte se rafiniranim ogljikovim hidratom, vključite se v program vadbe, ki vam je všeč, in jejte zelenjavo.
Uf!
To ni zabavno. Težko je delati, ko te bolijo prsi. Verjetno ste opazili, da vas med menstrualnim ciklom tik pred menstruacijo začnejo boleti prsi. Takrat se namreč poveča raven estrogena, vaše prsi pa postanejo bolj polne in napolnjene s tekočino. Zaradi vsega tega postanejo prsi občutljive. Nekoliko težje je predvideti bolečine v dojkah, če ste v obdobju peri menopavze in imate neredne menstruacije. Vključevanje maščob omega-3, sadja, zelenjave in živil z več vlakninami v vsakodnevno prehrano vam lahko omogoči boljše počutje.
Maternični fibroidi so najpogostejša vrsta fibroidov pri dekletih. So nerakavi izrastki mišic in tkiva v maternici. Čeprav niso rakavi, lahko povzročijo krvavitve in druge neprijetne simptome. Prav tako lahko v res majhni količini primerov maternični fibroidi predstavljajo povečano tveganje za nastanek raka, zato obiščite svojega zdravnika! Preveč estrogena spodbuja rast materničnih fibroidov, prav tako kot visok krvni tlak in debelost. Ekstremna utrujenost je le še eden od pokazateljev visoke ravni estrogena.
Fatige
Utrujenost se lahko kaže kot utrujenost, lahko pa se pojavijo tudi glavoboli, bolečine v sklepih, mišicah ali vročina. Po dolgotrajni utrujenosti zlahka zapadete v depresijo, zato obiščite zdravnika in se pogovorite o možnostih zdravljenja, če se nenehno počutite utrujeni. Čeprav posebnega vzroka glavobolov in migren v menopavzi ni lahko določiti, je očitno, da lahko zaradi spremembe hormonov in prevelike količine estrogena v glavi začnemo čutiti utrujenost. Glavobole lahko povzročijo tudi nekatere kontracepcijske tablete in premalo spanja ter dodatni kofein in čokolada.
Zaključek
Številne ženske za zmanjšanje migren v menopavzi uporabljajo zelišče feverfew. Zvišanje ravni progesterona pomaga pri obvladovanju teh simptomov. Progesteronsko kremo lahko uporabljate tako, da enkrat na dan vmasirate 1/2 do 1/4 čajne žličke na obraz, stegna, trebuh ali vrat. Progesteronska krema bo pomagala tudi vaši koži, da bo videti napihnjena in sveža - zato je njena uporaba še dodatna prednost!