Ženske pravijo, da je biti mati najbolj koristna izkušnja v življenju. Ženske bodo tudi slišale, da lahko imajo vse - starševstvo, družino, kariero, odnose in sodelovanje v skupnosti.
Izgorelost mame
Tako zelo smo zaposleni s skrbjo za otroke, zakonce, starše, sorodnike, kariero in vsakodnevnim vzdrževanjem hiše (čiščenje, kuhanje, nakupovanje), da vsi drugi dobijo naše najboljše. Mi smo prikrajšani. Pogosto se počutimo razočarane, neocenjene, izčrpane, mrzlične, razcapane in celo neprivlačne. Mnoge matere odložijo osnovne potrebe - obiske pri zdravniku, striženje, kavo z bližnjo prijateljico.
Zaradi nje nimamo moči in časa, da bi poskrbeli zase. Spomnim se posebnega materinskega dne, ko sem sedela v eni od svojih najljubših kavarn s pogledom na cvetoči park, obkrožena s svojima bratoma in takratnim možem. Bila sem popolnoma izčrpana - skrbela sem za dva majhna otroka, delala, skrbela za dom in poskušala vse skupaj obvladati.
Raziskave
Študije so pokazale, kot je zapisal WebMD, da so dekleta zdaj manj srečna kot v zadnjih 40 letih. Zakaj? Teorij je veliko, vendar domnevam, da je pomemben razlog pomanjkanje časa, namenjenega sebi. Randy Kamen Gredinger, EdD, Wayland, Mass., psiholog in življenjski trener, specializiran za ženska vprašanja, kot navaja WebMD. Kot pojasnjuje Mia Redrick, avtorica knjige Time for Mom-Me: 5 Essential Strategies for a Mother's Self Care, imajo mnoge matere "jasno predstavo o tem, kaj točno bodo družinski člani potrebovali, da se bodo počutili popolne, ljubljene in izboljšane".
A te iste mame nimajo pojma, kaj bi morale skrbeti zase. Vendar je v igri več kot le "nerazumevanje". V ozadju se skriva zahrbtna krivda, ki jo mnoge matere čutijo, ker skrbijo zase. Morda ponotranji implicitno sporočilo, da ko mati skrbi zase, si jemlje čas za skrb za nekoga drugega. Navsezadnje je naša odgovornost, da zmanjšamo svoje zahteve, da lahko skrbimo za druge.
Razumemo ga
Tukaj je popolna analogija: Predstavljajte si sebe kot banko. Ashley Eder, kot je omenjeno v Vodniku, način, kako prenehati z občutkom krivde zaradi skrbi zase. Ne glede na to, ali ste povsem nova mati, se ukvarjate z malčki ali ponoči čakate na najstnike, vsaka mati zahteva skrb zase za vrhunsko učinkovitost. Povedano drugače, izvajanje skrbi zase nam pomaga učinkoviteje pomagati drugim. Obstaja veliko razlogov, zakaj naj bi matere redno izvajale te vaje.
Želite svojim otrokom pokazati, kako lahko kot starš njihove potrebe postavite na zadnje mesto? Ali pa želite svojim otrokom pokazati, da so počitek, skrb za svoje potrebe in "time out" bistveni? Skrb zase je ključnega pomena in se o njej ni mogoče pogajati. Od zadostne količine spanca, skrbi za naše osnovne potrebe, postavljanja osebnih meja in omejitev do iskrenosti s partnerjem - gre za to, da sta naše zdravje in dobro počutje prednostna naloga, o kateri se ni mogoče pogajati.
Končna opomba
Navsezadnje, ko na začetku leta vidite predstavitev letalske družbe, stevardesa reče: "Namestite kisikovo masko sebi, nato svojemu malčku." Drugemu ne morete pomagati po vseh svojih zmožnostih, dokler ne pomagate sebi.