Včeraj, 1. maja, je snežilo. Nosil sem želvov vrat, pulover in lahek plašč - veliko plasti za vsak primer. Pri kosilu mi je bilo zelo udobno, potem pa sem si med sedenjem v kinu strgala jakno, pulover in zapestnice. Moja zapestja so bila prepotena in omejena. To je ritual, ki ga dobro poznam, in če bi ga lahko, bi slekel tudi tisti neprijazen rolo!
Vročinski blisk
Tako je bilo, da sem nekaj časa sedel in gorel, nato pa sem vse skupaj po 10 minutah spet namestil. Vročinski utripi so najpogostejši simptom, značilen za ženske v menopavzi - 75 odstotkov vprašanih ima težave, povezane s toploto. Zdi se, da gre za obdobje strašne predaje, saj so vročinski oblivi pogosto neobvladljivi in celo vzbujajo tesnobo. Ženske, ki jemljejo bioidentične hormone ali so vključene v konvencionalne metode hormonskega nadomestnega zdravljenja (HRT), še vedno doživljajo natanko te občutke, ki jih pogosto imenujemo intenzivni, živčni, električni izbruhi premočne vročine.
Pogosto se dekleta in njihovi partnerji ponoči v postelji nenadoma prebudijo, ko se ogenj iz srednjih in spodnjih delov telesa požene v um. Nekatere praktične rešitve za to toploto med drugim vključujejo ventilatorje na daljinsko upravljanje, hladilno in surovo hrano, zmanjšanje izločanja ali količin sladke hrane, zlasti pred spanjem, in klinike, ki energijo usmerjajo navzdol v spodnji del telesa. Večina deklet se med iskanjem globljih pomenov fenomenalne toplote "upira" in si pripisuje načine za nadzorovanje nečesa, kar včasih vpliva na njihovo življenje tudi do 30-krat na dan.
Poglejmo...
Vsi udeleženci (100%) so rekli in zanimanje za, poleg prakse zavesti dviganje vaje in podatkov. Tu delijo svoje odgovore in ideje, vendar še naprej iščejo razloge in dodatna sredstva, ki presegajo glavne medicinske diagnoze in vzroke. Morda imate tudi vi kakšnega odličnega, ki bi ga lahko delili z nami; prosimo, da nas o tem obvestite. Moji prvi vročinski oblivi so bili prijetni, topli, udobni in navdihujoči, nežni oblivi energije, ki so tekli po hrbtenici navzgor skozi srce, prsni koš, ramena, vrat in glavo.
Bil je zimski čas in pozdravil sem njihovo prisotnost. Všeč so mi bili ti trenutki, ki so se začeli nekega januarja, približno devet desetletij nazaj, in trajali le mesec dni ob vsakem njihovem obisku. Spremljala jih je amenoreja vsakič, ko so vsako leto ciklično prihajali v zaporednih mesecih (tj. prvo leto: januar; drugo leto: februar itd.). Vseh obiskov je bilo šest.
Leta 2006 so se simptomi pojavili v poletni vročini in so trajali 4 mesece. Niso bili več sladki majhni oblivi, ampak so postali nori, seksi, neobvladljivi psihološki valovi vrtoglave energije. Skočila sem iz svoje občutljive kože! Med mojimi zobmi je cingljal v stiski do te mere, da sem ga dala iztrgati, da bi ublažila stres zaradi tako neverjetne bolečine (namesto koreninskega kanala).
Kaj storiti?
Decembra sem bila že popolnoma razdražena in odločila sem se, da bom popolnoma spremenila prehrano, saj je vroča in začinjena hrana, ki sem jo jedla, stvari še poslabšala. Sladkor - sladice in sadje, celo kruh in krekerji - je pri meni sprožil vročinske valove. Vendar sem imela srečo; to niso bile prepotene različice vročine, za katere sem slišala, da se z njimi srečujejo številne ženske. Poleti 2007 sem se vpisala v tečaj joge, ki se je osredotočal na uravnoteženje meridianov in ozemljitev subtilnih energij.
Trenutno me je ta telesna praksa rešila! Glava in vrat sta se sprostila, čutil sem, kot da so se energije dejansko prizemljile, premočna vročina pa je skoraj izginila. Vročinski valovi so bili nato redki in zelo redki. Vročino sem občutila le enkrat ali dvakrat na dan, medtem ko sem uro prej doživela enega ali več. V zadnjem času je obnovitvena joga eno od sredstev, ki mi je zelo pomagalo tako pri simptomih menopavze kot pri življenjskem slogu na splošno. Ne le, da mi umiri glavo, ampak deluje na veliko globlji ravni z avtonomnim (simpatičnim in parasimpatičnim) živčnim sistemom tako, da zmanjša (reaktivni) odziv na pritisk in poveča (odzivni) odziv na preostanek.
Živčni sistem
Ta del našega živčnega sistema je povezan z energijami Lune in Sonca, jina in janga, hladnega in vročega, leve in desne, moškega in ženske. Izbruhi vročine v vročinskih valovih so zelo moško usmerjeni in se pojavljajo na sončni strani energijskega ekvivalenta našega simpatičnega (aktivnega, moškega, stresne reakcije) živčnega sistema. V ženskem telesu so pogosto tesnobni, jezni, nadležni in živčni izbruhi. Od takrat sem se poskušala vrniti k bolj aktivni (moški) praksi joge, ne da bi mi to takoj koristilo, saj to aktivira toploto v mojih meridianih in čustveno jezo.
Morda to ne velja za vsakogar, a jaz sem trenutno zasvojena z obnovitveno jogo! Poleg tega vsak dan izvajam tudi nekaj vaj iz joge za uravnavanje meridianov. Tukaj je izbor vaj, ki bodo morda pomagale tudi vam.
Tapkanje s prsti
Ležite na hrbtu v udobnem položaju; glavo nekoliko podprejte z nizko blazino ali odejo, če želite zaščititi spodnji del stegen in kolena, pa pod njo. Stopala so nekaj centimetrov narazen. S petami kot nežnim sidriščem začnite tapkati s prsti na nogah. Naravno dihajte in nadaljujte s tapkanjem. Preverite, ali lahko gibanje poteka iz kolčnih sklepov. Poskusite tapkati vsaj 100-krat. Ko končate, začutite energijo v stopalih, nogah in spodnjem delu telesa. Sprostite se in dihajte. Sam vsak večer, preden ugasnem luči, izvedem od 500 do 1000 tapkanj s prsti na nogah. Nekoč sem med delavnico 30 minut neposredno tapkal s prsti! Vau, kako pozitivno in zdravilno je bilo usmerjanje energije!
Hladilni dih
Sprostite se v povsem enakem udobnem položaju na hrbtu. Začnite z nekaj krogi naravnega dihanja. Jezik zvijte tako, da bo tvoril cev, skozi katero se zrak steka v usta. Vdihnite skozi jezik in izdihnite skozi nos. Začutite, kako hladen zrak vstopa v vaše možgane. Občutite, kako vroč zrak skozi nos izstopa iz možganov. To ponovite približno 12-krat kadar koli podnevi ali ponoči. Vdihnite skozi nos in si predstavljajte, kako se hladna voda premika po hrbtenici navzgor v glavo. Izdihujte skozi usta in si predstavljajte, kako se vroča voda iz uma spušča v želodec, kjer se shranjuje za prebavo.
Trebuh (2. in 3. čakra) je hkrati skladišče in generator energije. Ne silite v to, le vizualizirajte kolesa na ta način in jim omogočite naravno delovanje. Ta vaja temelji na daoistični filozofiji in nas spodbuja k gojenju zdravih stanj, tako telesnih kot duševnih in čustvenih. Njene korenine so v ritmih narave. Sonce sije na rastline, voda pa se skozi korenine črpa iz več virov. Voda navzgor, ogenj navzdol.