Izogibajte se pijačam, bogatim s kofeinom, kot so kava, čaj in umetno sladkane pijače, kot je dietna kola. To je le nekaj izmed številnih živil, ki lahko sprožijo migreno. Najbolje je, da se izogibate živilom, ki povzročajo alergijske reakcije. Po petih dneh abstinence lahko sprožilna živila ponovno uvedete po eno na dan, pri čemer spremljajte neželene reakcije. Očitno je, da bi bilo poleg nevšečnosti in trpljenja, ki ju povzroča takšna restriktivna dieta, zelo nevarno nadaljevati z dieto z "malo hrane" več kot pet dni.
Pravilna prehrana
To bi povzročilo resno prehransko pomanjkanje. Leta 1983 so pri 48 bolnikih opravili raziskavo zaradi migren in nesezonske astme. Bolniki so bili na dieti, ki je izključevala vse beljakovine kravjega mleka. Pri vseh 48 bolnikih so laboratorijsko dokazali pomanjkanje laktaze. Pri 33 od njih se je stanje po odstranitvi kravjega mleka iz prehrane občutno izboljšalo. Laktaza, encim, ki mlečni sladkor laktozo pretvarja v glukozo in galaktozo, je encim, ki preprečuje bolezni.
Ljudje z nizko ravnjo laktaze lahko po zaužitju mlečnih izdelkov doživijo drisko in krče v trebuhu. Ti neželeni učinki so dobro znani, vendar je možen neželeni učinek tudi migrena. Poročali so o več primerih migrene, ki je po ukinitvi mleka nenadoma prenehala.
Poglejmo...
Ena skupina meni, da so vzrok hormoni v proizvodnji mleka, in poziva ljudi, naj preidejo na ekološke izdelke. Druga skupina meni, da težava ni v samem mleku, temveč v svežini in količini bakterij v izdelku. Študija o preobčutljivosti na mleko in mlečnih živilih, ki vsebujejo mikrobe, je morda podprla to mnenje. Povezuje se s pomanjkanjem laktaze. Prijavljen je bil patent za antibakterijski mlečni izdelek za bolnike z menstrualnimi migrenami. To podpira zamisel, da so bakterije v mleku lahko sprožilec.
V kombinaciji s prej omenjenim pomanjkanjem laktaze so antibakterijske mlečne raztopine smiselna izbira. Patentna prijava vključuje študijo primera, ki poroča o pacientki, ki je trpela zaradi hudih menstrualnih simptomov, vključno z migrenami, in je štiri mesece jemala dve 500-mg kapsuli dvakrat na dan. To je povzročilo prenehanje ali opazno zmanjšanje drugih simptomov.
Ko je prenehala uporabljati izdelek, so se simptomi vrnili, vendar so se zmanjšali, ko ga je ponovno začela uporabljati.
Zaključek
Dodatek, ki se oglašuje kot sredstvo za zmanjšanje togosti in bolečin v sklepih, se lahko uporablja tudi za zdravljenje glavobolov. Uporaba med nosečnostjo in pri ljudeh, ki ne prenašajo laktoze, ni priporočljiva. Tega izdelka ne bi podprl, če ga ne bi preizkusil. Je poceni in je na voljo v trgovinah z zdravili. Vendar pa lahko bralci izkoristijo možnost preizkusa. Znano je, da lahko mleko pri nekaterih ljudeh sproži migreno. Če intolerantna oseba iz prehrane izloči mlečne izdelke, bo skoraj takoj začutila olajšanje. Poskusno obdobje izločanja mlečnih izdelkov iz prehrane je dobra zamisel, saj obstaja veliko drugih virov kalcija.