Slab zadah ali halitoza je v medicinskem jeziku neprijeten vonj ali vonj po vonju. Glede na vzrok je lahko akutna ali kronična. Latinska beseda za zadah (halitosis) je združena z grško končnico "osis", ki pomeni stanje. Slab zadah je posledica belkaste prevleke na zadnjem delu jezika. Slab zadah povzročajo bakterije, ki uspevajo na topli in vlažni prevleki jezika.
Slab zadah
Kaj je vzrok? Ste se kdaj vprašali, kaj povzroča slab zadah? Okužbe sinusov, tonzilitis in pljučne bolezni, pa tudi menstruacija in rak lahko povzročijo neprijeten zadah. Jutranji slab zadah je najpogostejša vrsta slabega zadaha. Ta je začasen in ga lahko povzročijo dejavniki, kot so kajenje, suha usta, stres, lakota ali suha usta.
Slaba ustna higiena lahko povzroči, da se delci hrane v ustih razgradijo. Prehodno slab zadah lahko povzroči uživanje nekaterih živil z močnim vonjem, kot sta česen in tobak. Posebna vrsta slabega zadaha je lahko posledica kronične bolezni jeter. Včasih lahko sladkorna bolezen povzroči sladek, sadni vonj v zadahu.
Psihiatrične bolezni
Nekateri ljudje lahko občutijo slab zadah, drugi pa ga ne opazijo. Slab zadah morda ni očiten vsem. Na slab zadah se nosne celice, ki zaznavajo vonjave, sčasoma navadijo. Drugi to opazijo in se lahko odzovejo tako, da omejijo svoj govor. Slab zadah je lahko posledica težav v ustni votlini, kar je v večini primerov običajno. Zobozdravnik vam lahko pomaga odpraviti težave. Slab zadah lahko povzroči parodontalna bolezen dlesni. Ta povzroči, da se tkiva dlesni odmaknejo od zob in ustvarijo žepe. S strokovnim parodontalnim čiščenjem lahko odstranite bakterije in zobne obloge. Zobozdravnik lahko priporoči posebno protimikrobno ustno vodico in ščetkanje jezika za odstranjevanje zobnih oblog, če jih je veliko.
Preventiva
Kako lahko preprečite slab zadah?
- Redno si umivajte in nitkajte zobe. Pravilno ščetkanje vključuje ščetkanje ustne votline, ličnic, jezika in ustne votline. S tem boste odstranili bakterije in delce hrane.
- Zobne težave lahko zlahka povzročijo slab zadah.
- Slab zadah lahko preprečite tudi z vsakodnevnim pitjem velike količine vode. Izpiranje ust z vodo lahko pomaga sprostiti delce hrane.
- Redno čistite in zamenjajte zobno ščetko.
- Izogibajte se ustnim vodicam, ki vsebujejo alkohol.
- Sprostite se in se izogibajte stresu.
- Zagotovite si dovolj gibanja in spanja.
- Izogibajte se začinjeni hrani, močnim vonjavam in hrani, ki pušča sledi (alkohol in čokolada, siri, meso, sladkarije itd.).
Naravne sestavine
Timol, evkaliptol in evkaliptusova olja so naravna olja, ki pomagajo uničevati bakterije slabega zadaha. Sadni in zelenjavni sokovi zelo pomagajo pri odpravljanju slabega zadaha. Uporabite lahko tudi žvečilni gumi za osvežitev zadaha, meto ali žvečilni gumi brez sladkorja, ki se raztopi na jeziku. Proti slabemu zadahu se lahko borite s pitjem zelenega čaja, uživanjem jogurta in žvečenjem žvečilnega gumija brez sladkorja s kardamomom.
Izogibajte se izpiralom, ki vsebujejo alkohol, saj izsušijo usta in lahko poslabšajo težave. Snemljive zobne proteze je treba sneti ponoči. Po ščetkanju zobne proteze čez noč namočite v razkužilno raztopino. Pojejte surovo, skoraj zeleno guavo. To je odlično domače zdravilo za slab zadah ali krvaveče dlesni.
Pripravite čaj iz listov triplata in ga uživajte vsak dan. Tudi izpiranje s sodo bikarbono je lahko koristno pri odpravljanju ali zmanjševanju neprijetnih vonjav. Bolniki s slabim zadahom morajo uživati uravnoteženo prehrano, ki vključuje semena, oreščke, žita in zelenjavo. Poudarek naj bo na surovem in kuhanem sadju.