Ko skoraj vse ženske dosežejo perimenopavzo, so že pozorne na subtilne (in včasih tudi ne subtilne) spremembe v svojem telesu. Med opaznejšimi spremembami je povečanje telesne teže, zlasti okoli sredine telesa. To je deloma posledica zmanjšanja hormonov v tem trenutku, dodatno pa morda tudi prehranskega načrta. Ali ste preobremenjeni s stresom, hitite, prigrizujete od doma?
Povezava
Ne glejte zdaj, vendar bi lahko obstajala povezava v primerjavi s tem dodatnim prostim časom okoli vašega pasu. ven ves dan in stresa, vaša dnevna prehrana je slabša v primerjavi s tipičnimi najstniki verjetno. Kdaj ste nazadnje sedeli pri zdravem, uravnoteženem obroku? Če se ne morete spomniti, vsaj za in kmalu boste spet dobili veliko bolj zdrave navade za nekaj časa.
Veliko žensk je v tem času postalo zasedenih ali pa imajo morda službo in družinsko življenje, včasih pa tudi malo obojega. Prehrana ni videti kot prednostna naloga, še posebej, ko se zunaj počutite razdražljive ali pod stresom, nočno potenje morda izgubljajo spanec zaradi, in imajo glavobole, ki so lahko paralizirajoči.
Simptomi
Da, zunanji simptomi menopavze lahko veliko žensk prizadenejo, čeprav ste vi tisti, ki se počutite, kot da je mogoče obvladati vse. Ne samo, da je prehrana zanemarjena, verjetno trpi tudi vaša vadbena rutina. Fitnes je imel, da ste usmerjanje, kajne? Ali celo, to je še ena stvar, ki bo resnično pomagala ublažiti nekaj stresa menopavze.
Zelenjava in nekaj mesa z nizko vsebnostjo maščob, kot so na primer ribe in piščanec (kljub temu še vedno potrebujete beljakovine), ter zmerna količina škroba, kot sta na primer kruh in žita, so lahko videti kot hardcore stvar za preverjanje. vsak dan, da je uživanje pravilne hrane lahko prijetno, vam lahko koristi. Prevedite to v navado in kmalu vam ne bo treba spremljati obrokov, s čimer boste dobili predstavo o tem, koliko maščobe dejansko nosi vaš sistem.
- Katera dejstva o menopavzi moram vedeti? Menopavzo že vrsto let opisujejo kot "spremembo". Menopavza je lahko tako srečna (na koncu pozabite na menstruacijo ali skrbi glede spočetja otroka!) kot tudi grenko-sladka (možnosti za rojstvo otrok ni več). Za večino je značilna žalost, globok občutek izgube in posledično celo žalovanje. Toda tudi za druge je to pravi čas in energija za praznovanje na novo pridobljene svobode in povsem novega poglavja v življenju. Klinično menopavza naznanja dokončno prenehanje menstruacije, zadostnega razloga zanjo, plodnosti. Kaj se dogaja? Jajčniki ne proizvajajo več jajčec in proizvodnja glavnih...
- Kako prevzeti nadzor nad hormoni? Na srečo so se časi od časov naših babic izboljšali in o zdravstvenih vprašanjih žensk, kot je menopavza, se pogosto in javno razpravlja. Kljub temu je pogosto edina resnica, ki jo ženska vnaprej ve o menopavzi, ta, da se bo nekega dne njen menstrualni cikel ustavil in da bo morda doživela "vročinske valove". Suzanne Somers v svoji prelomni knjigi "The Sexy Years" podrobno obravnava menopavzo, njene simptome in poroča o naravnih sredstvih. Začnimo: na humoren način pripoveduje, kako se je "nekega dne v srednjih letih na mojih vratih pojavilo sedem pritlikavcev menopavze: srbeč, sit, poten, zaspan, napihnjen, pozabljiv in ...".
- Kako naravno preživeti menopavzo? Ena od misli, ki bo preganjala današnja mlada dekleta, je, da bodo morala preživeti obdobje menopavze. Pogosti simptomi menopavze so nočno potenje, vročinski valovi, suhost nožnice, srbenje in pekoč občutek. Zaradi teh simptomov menopavze se bodo mlada dekleta počutila, kot da so v peklu. Simptomi menopavze niso omejeni le na zgoraj omenjene. Simptomi Poleg teh pogostih simptomov menopavze se pri nekaterih ženskah pojavi neobvladljiv nagon na uriniranje. To bo vplivalo na duševno zdravje teh deklet. Čeprav je menopavza povezana z veliko različnimi težavami, na srečo obstaja nekaj naravnih sredstev za...