Zelišča za hujšanje so pogosta tema pogovorov med ženskami v menopavzi. Pridobivanje telesne teže je za mnoge ženske v menopavzi resnična težava. Spremembe ravni hormonov lahko zmanjšajo energijo, izboljšajo apetit in prispevajo k zadrževanju vode, kar vse lahko povzroči prekomerno telesno težo, zlasti v sredini telesa.
Izguba telesne teže
Obstaja veliko različnih možnih postopkov za obravnavo tega zmanjšanja telesne teže, eden od njih zelišča za menopavzo. O tem, katera zelišča so najboljša, ni enotnega mnenja, vendar pa obstaja nekaj zelišč, za katera običajno velja, da izravnavajo simptome menopavze in so lahko pozitiven element pri hujšanju. Kot pri vsakem programu zdravljenja se morate pred jemanjem zelišč ali rastlinskih dodatkov vedno posvetovati s svojim zdravnikom.
Med zelišči za hujšanje se najpogosteje omenjajo regrat, čista jagoda, črni ribez in črni češmin. Vsa ta zelišča se že vrsto let uporabljajo za lajšanje različnih simptomov, povezanih z menopavzo, vsako od njih pa je lahko koristno tudi pri hujšanju. Jemati jih je treba v zmernih količinah in paziti na morebitne stranske učinke, ki jih lahko povzročijo.
Regrat
Regrat je dobro znan in zabeležen diuretik. Ženske v Evropi ga že stoletja uporabljajo za zdravljenje okužb sečil. Je tudi eno od številnih zelišč za hujšanje v menopavzi, saj pomaga nadzorovati zmanjšanje telesne teže vode, ne da bi hkrati odplaknil pomembna hranila v stroju. Nekateri posamezniki so doživeli alergijske reakcije na regrat, zato je treba biti nekoliko previden.
Ker je endokrino neravnovesje tako pomemben del menopavze, je čemaž med glavnimi zelišči za hujšanje, saj neposredno vpliva na proizvodnjo hormonov. Chasteberry spodbuja nastajanje progesterona, ki lahko pomaga uravnovesiti pomanjkanje estrogena v menopavzi. Z uravnoteženjem ravni hormonov lahko izboljšate apetit in povečate energijo, kar vse lahko olajša vztrajanje pri režimu hujšanja.
Poskusite s temi zelišči
Črni ribez kot eno od številnih zelišč za zdravljenje menopavze je uspešen v dveh različnih pogledih. Ne le, da pomaga uravnavati vodno telesno težo, vsebuje tudi maščobne kisline omega 6 in omega 3, ki so bistvene za proizvodnjo hormonov. Z zagotavljanjem pravilne količine teh zelo pomembnih hranil lahko pomagate ublažiti stranske učinke hormonskega neravnovesja, ki povzročajo pridobivanje telesne teže.
Črni češmin je eno od bolj spornih zelišč za hujšanje, vendar dokazano preprečuje nekaj simptomov menopavze, ki povzročajo pridobivanje telesne teže. Depresija, nihanje razpoloženja in utrujenost se lahko z jemanjem črnega kohoša ublažijo, posledica tega pa je lahko več energije in manjša nagnjenost k prenajedanju. Ni treba poudarjati, da zelišča ne zagotavljajo zdravila za vse težave, vključno s hujšanjem.
Zaključek
Najboljši način hujšanja v vsakem življenjskem obdobju je uravnotežena prehrana in telesna vadba. Toda med menopavzo, ko ženske težko poskrbijo za posledice hormonskih nihanj, je lahko uporaba majhnega naravnega pospeševalca prav to, kar je naročil zdravnik.