Ali je vaš odnos res pomemben? Ali lahko s hvaležnostjo izboljšate raven tesnobe, razpoloženje in imunski sistem? Raziskovalci trenutno potrjujejo, da je to res, in to je odlična novica za vas!
Upoštevajte
Kljub temu, da pogosto ugotavljam nepravilnosti v hrbtenici, ki vplivajo na zdravje posameznika, še vedno verjamem, da je najučinkovitejša sprememba, ki jo lahko nekdo naredi, v njegovem načinu razmišljanja. Programerji kiropraktike so verjeli, da so poškodbe hrbtenice lahko fizične, kemične ali psihične. Ko pacienti vprašajo: "Kako sem postal takšen?" Lahko gre za katero koli od teh stvari. Med stranskimi učinki kiropraktične prilagoditve je nenaden dvig.
To povečanje endorfinov lahko zagotovo izboljša razpoloženje. Ko se počutite bolje, ste manj mrzlični, depresivni ali pod stresom. Osredotočanje na to, za kaj ste hvaležni, ima lahko podoben učinek in to lahko počnete kadar koli. Sprememba vašega odnosa se lahko zgodi hitro, vendar to še ne pomeni, da je to preprosta stvar. Včasih se zataknemo pri osredotočanju na svoje težave in to lahko hitro začne kvasiti vse okoli nas.
Dobro je vedeti
Ko ugotovim, da imam težave z iskanjem pozitivnih stvari, vem, da sem v težavah, in najhitreje se rešim iz njih tako, da začnem razmišljati o stvareh, za katere sem hvaležen. Seznam se lahko začne z majhnimi in preprostimi stvarmi. Ni treba vedno začeti z "Hvaležen sem za svojo družino in službo", lahko pa začnete z "Hvaležen sem za svojo družino in službo". Preprosta vaja je, da izberete nekaj, kar bi običajno imeli za samoumevno, in dejansko začnete ceniti vse, kar spada zraven.
Toliko kompleksnega dela in pretekle zgodovine je povezano z našimi vsakodnevnimi udobji, da je osupljivo, koliko tega ne cenimo. Kaj pa elektrika? Ste zanjo hvaležni? Vem, da sem.
Bodite iskreni
Ali jo jemljete za samoumevno? Vem, da je. Nekaj si morate ogledati, zato se sprehodite do stikala in luč se prižge. Vendar je v tem še veliko več. Kaj če bi bili hvaležni, da je Ben Franklin opravil svoje delo z elektriko? Nato je Thomas Edison izdelal žarnico, ki je prinesla svetlobo v naše domove? Ali pa električar, ki je napeljal električno napeljavo v vašem stanovanju? Električno podjetje, ki v ozadju spremlja omrežje in se prepriča, da vse deluje brezhibno? Ekipe za popravila, ki v nekaj urah pridejo odpravit poškodbe na električnih vodih po hudem neurju?
Delo, ki ga opravljate in vam omogoča, da dobite dovolj denarja, da lahko pravočasno plačate račun za elektriko, tako da bo luč opravila svoje delo? Vaše noge, ki vam omogočajo, da se sprehodite do drobiža? O tako preprosti stvari, kot je elektrika, lahko govorite še in še. Stavim, da bi lahko napolnili strani samo s hvaležnostjo za vse, kar bi si lahko izmislili o tej zelo preprosti stvari. Kaj pa vaše zdravje? Običajno se nam na področju dobrega počutja dogaja veliko več dobrega kot slabega. Bolniki, ki jih obravnavamo, so še vedno prenosljivi in nam lahko povedo, kaj je narobe. Samo v tem lahko najdemo hvaležnost.