Det finns inte många ämnen jag kan utöver traditionella kinesiska örter. Jag analyserade dem trots allt under fyra år på universitetet, skrev ut dem till patienter och skrev en bok som ägnar en hel del tid åt att hjälpa vanliga människor att välja de perfekta traditionella kinesiska örterna för sig själva.
TCM
Naturligtvis ordineras traditionella kinesiska örter av en örtspecialist inom kinesisk medicin. Skälen till detta är många. Om fel traditionella kinesiska örter används, kan individen bli värre, eller inte bota och slösa bort sina pengar. Ändå finns det ett antal traditionella kinesiska örter som nästan vem som helst kan ta, vilket kommer att främja hälsa hos nästan alla.
Många av dem är redan välkända. Följande är en lista över traditionella kinesiska örter som är fördelaktiga för att främja hälsan hos många människor. Du bör dock tala med en lokal herbalist för att se till att de hjälper dig, inte skadar dig.
Du bör också köpa min bok Powerful Body, Peaceful Mind: How to Heal Yourself with Foods, Herbs, and Acupressure och ta reda på vilka andra viktiga traditionella kinesiska örter du kommer att behöva ha hemma innan du behöver dem.
Notera
- Ginseng: denna kinesiska standardört har studerats lika mycket som alla andra kinesiska örter. Den främjar läkning, ökar din energinivå och förbättrar blodsockerprofilen. Men för mycket (eller hos fel personer) kan orsaka huvudvärk, högt blodtryck och sömnlöshet.
- Ingefära är en fantastisk matsmältningsfrämjande kinesisk ört. Om du har ätit sushi vet du att ingefära är en av de två saker man äter tillsammans med sushi för att främja matsmältningen, motverka illamående och värma upp. Det är också ett underbart komplement för måttliga vinterförkylningar. Du kan skära lite av den råa varianten av denna klassiska kinesiska ört och koka den till ett helt nytt, värmande te.
- Astragalus är en kraft- och immunförsvarsförstärkare. Det är en fantastisk ört att ta på vintern innan du blir förkyld - ta den inte när du blir sjuk, utan innan. Den är också bra för personer som är trötta och svettas utan ansträngning.
- Kanelstänger främjar flödet, värmer dig och gör att du kan bekämpa vinterförkylningar. Alla dessa kan kokas till te.
Slutsats
Det finns en hel del andra traditionella kinesiska örter - vi analyserade bara omkring 500 av dessa i mitt fyraåriga masterprogram, men det finns kanske 10 000 där ute. På samma sätt lärde vi oss ungefär 200 större kinesiska örtformler, men det finns otaliga fler klassiska och mer moderna som bygger på konventionell plus farmakologisk kunskap.