Klimakteriet, även kallat "livets förändring", drabbar alla kvinnor på olika sätt. Medan din syster kan uppleva problem med het sömn och vallningar, till exempel, kanske du känner en ny känsla av energi och frihet, och din kompis kanske är uppmärksam på sin egen förändring knappast. Klimakteriet är verkligen en normal, naturlig del av livet och åldrandet.
Tekniskt sett...
"Som nämnts ovan kan det börja många år innan du får din sista menstruation. Ett år efter din sista mens Perimenopausen varar i ungefär ett år efter din sista mens, så efter ett helt år kan man säga att du redan har "gått igenom klimakteriet. det är detta som är klimakteriet. efter en hysterektomi kanske du inte upplever några klimakteriebesvär eftersom dina äggstockar fortsätter att producera progesteron och östrogen.
När äggstockarna börjar producera mindre östrogen kan symtom uppträda. I vissa fall kan äggstockarna avlägsnas tillsammans med livmodern. Detta kallas en ooforektomi, Eftersom östrogen är viktigt i många regioner i den fysiska kroppen och klimakteriet minskar mängden östrogen som produceras, kan ett brett urval av symtom uppstå på grund av klimakteriet. Värmevallningar. Problem med din vagina och urinblåsa. Ditt könsorgan kan bli tunnare och torrare, vilket gör sexuell aktivitet något obekväm, och du kommer att uppleva att det är svårare att behålla urinen så länge som du brukade. Sömn.
Under natten kan det vara svårare att somna och behålla sömnen. Sex. Du kan känna dig ganska sugen på sex ett år efter din sista mens och du kan inte heller få barn efter ett helt år. Det är fortfarande möjligt att få könssjukdomar, så var säker och smart när det gäller sexuella erfarenheter och partners. Du kanske är mer irriterad på grund av stress, familjeförändringar, ditt system verkar annorlunda. Du kan gå upp i vikt, få minnesproblem och stela leder och muskler, och din hud blir tunnare.
Osteoporos
Det är möjligt att tala med din läkare om att få ett test för relativ bentäthet samt att få information om metoder för att förebygga eller behandla osteoporos. Kardiovaskulär sjukdom. Förlust och åldrande av östrogen på grund av klimakteriet bidrar till en högre risk för hjärtsjukdom. Du kan gå upp i vikt och få förhöjt blodtryck, vilket ökar risken för hjärt-kärlsjukdom. Låt din läkare regelbundet kontrollera dina blodnivåer och ditt blodtryck av triglycerider, fasteblodsocker samt LDL-, HDL- och totalkolesterol. Tala med din läkare om metoder för att skydda ditt hjärta i rätt tid.
Sluta röka
Använd vanligtvis inte tobak. Om du väljer att röka, är det verkligen för sent att skörda fördelarna med att sluta aldrig. Ät en fettfattig och fiberrik kost med en hel del frukt, grönsaker samt alla viktiga vitaminer och mineraler. Få i dig tillräckligt med vitamin och kalcium D för att hålla skelettet friskt. Om du inte får dessa under din kost, ta kosttillskott.
Ta reda på vad som är en hälsosam vikt för dig personligen och försök att hålla den vikten. Jogga eller dansa minst 3 dagar i veckan för att hålla skelettet friskt och aktivera dig på olika sätt för att bibehålla din nuvarande fysiska hälsa. Om din läkare ordinerar medicinering, se till att ta den enligt anvisningarna. Om du upplever vaginala obehag, Detta är en bra idé att få screenas för kolon också, rektal, och hudcancer. Om du upptäcker att du har en knöl i bröstet eller kanske ett födelsemärke som har förändrats bör du omedelbart kontakta din läkare.
Även om klimakteriet inte är en sjukdom och verkligen inte bör behandlas, kan vissa symtom som värmevallningar frustrera dig. Håll ett öga på när du får värmevallningar med hjälp av en dagbok. Detta kan hjälpa dig att ta reda på om de beror på en viss utlösande faktor som du kan börja undvika. Om möjligt, när en värmevallning börjar, drick något kallt som till exempel juice eller vatten. Du kanske har hört olika åsikter om huruvida du behöver hormonbehandling för att lindra några av dina symtom. Det finns information som hjälper dig att bestämma, ändå kan det vara ett svårt beslut att skapa fortfarande. Medan du går igenom perimenopausen, kommer vissa läkare att hävda att du tar p-piller för att kraftigt hjälpa till med tunga, frekventa,
P-piller kan hjälpa till att lindra värmevallningar och dessutom, naturligtvis, förhindra graviditet. Även om hormoner kan verka som den perfekta lösningen, innebär det vissa risker. Av denna anledning kan dina symtom tyvärr återkomma om du slutar ta hormoner snart. Tala med din vårdgivare eller läkare om dina symtom redan har besvärat dig.
De kan hjälpa dig att avgöra hur du bäst hanterar klimakteriet med behandlingar och möjligheter. Du kan vända dig till en gynekolog, geriatriker, läkare eller internmedicinare för att få hjälp, men var noga med att den du väljer känner till din medicinska historia och din familjs hälsobakgrund, inklusive risken för hjärt- och kärlsjukdomar, osteoporos och bröstcancer.
Slutsats
Förstå att ditt val aldrig är slutgiltigt. Du kan och bör verkligen gå igenom dina alternativ tillsammans med din läkare under din årliga kontroll. Du kan utveckla olika behov med tiden, och eftersom det medicinska området alltid växer kan vår förståelse av klimakteriet och dess egna behandlingar också förändras. Grönsaker och örter. Se till att berätta för din läkare om du väljer att försöka äta mycket mer livsmedel som innehåller fytoöstrogener eller till och med att använda ett växtbaserat tillskott.