Fortsätt att gå till jobbet även om du känner dig sjuk. Du kan sprida viruset till andra som arbetar med dig. Samma personer kan återinfektera din kropp senare. För att minska infektionens varaktighet bör du stanna i sängen hemma och få gott om sömn. Handdesinfektionsmedel behöver inte vara en nödvändighet. Det är ett bra sätt att döda virus på händerna och förhindra att de sprids. Handsprit är ett bra verktyg för att rengöra händerna oavsett var du befinner dig.
Andra bra tips
- Skicka ditt barn till skolan om det har sjukdomssymptom. Om de inte mår bra bör du skicka dem till skolan.
- Ignorera inte symtom som är allvarliga eller svåra. Influensa kan orsaka dödsfall. Det finns medicinska behandlingar tillgängliga. Tecken som andfåddhet och hög feber bör inte ignoreras. Du bör omedelbart kontakta läkare om du upplever några allvarliga symtom.
- Glöm inte att ta med mjukpappersnäsdukar. När du hostar eller nyser bör du alltid använda en näsduk. Eftersom många virusinfektioner kan spridas via fuktdroppar, som kan färdas genom luften och smitta andra. Du kan bli smittsam redan innan du känner symptom. Det är viktigt att du håller för näsa och mun när du hostar eller nyser för att skydda dig själv och andra.
- Hoppa över måltider - Att äta måltider som inte är hälsosamma eller näringsrika kan leda till att ditt immunförsvar försämras och blir mindre effektivt. Detta kan leda till sjukdom och virusinfektioner under influensa- och förkylningssäsongen.
- Du bör inte åka till akutmottagningen om du har lindriga symptom. Detta steg kan ofta utsätta dig för andra sjukdomar. Om inte allvarlig uttorkning uppstår eller andra farliga symtom, kräver virusinfektioner vanligtvis inte medicinering.
- Dra inte ner på sömnen - sov minst åtta timmar varje natt. Det är avgörande för ett friskt immunförsvar. Ett starkt immunförsvar skyddar dig från att bli infekterad om du skulle utsättas för virus. Otillräcklig sömn skadar också ditt immunförsvar och ökar risken för infektioner.
- Dessa virus kan lura i luftvägarna, och du bör inte röra vid mer än ett föremål eller skaka hand med främlingar. Det är omöjligt att avgöra om någon har smittats eller om ett föremål har vidrörts av en smittad person. Detta kan leda till att du blir sjuk. För att undvika mikrober ska du undvika beröring och all fysisk kontakt.