Det finns ingen enskild orsak till migrän. Det är därför det är så svårt att förebygga migrän. Det finns många utlösande faktorer som kan orsaka migrän. Det skulle vara svårt att undvika dem alla. Det finns några saker som du kan göra för att förebygga migrän. Här är de tio viktigaste. Minska ditt intag av koffein. För mycket koffein kan orsaka en huvudvärk av episka proportioner. Minska mängden långsamt.
Notera
- Det finns många skäl att sluta röka, men migrän är ytterligare ett skäl att undvika rökning. Passiv rökning kan orsaka migrän lika mycket som rökning. Det är din rättighet att undvika att vistas i närheten av passiv rökning, särskilt om den ger dig huvudvärk.
- Gör ett regelbundet sov- och vakenschema. Detta är en bra idé. Att regelbundet gå och lägga sig och gå upp vid exakt samma tid på helger och vardagar kan göra stor skillnad.
- Prova en annan form av preventivmedel. Migrän kan orsakas av p-piller och deras hormonella effekter. Om du och din partner inte är bekväma med detta, kan ni överväga andra former av kvinnligt preventivmedel.
- Ändra din belysning. Stark belysning kan ofta orsaka svår migrän. Du kan prova att använda lampor av den mjukare typen.
- Vin, ost och choklad kan låta som de perfekta ingredienserna för en romantisk picknick eller eftermiddagsutflykt, men om du lider av migrän kanske du inte känner dig lika romantisk. Undvik dessa tre ingredienser och leta efter andra sätt att känna dig romantisk.
- Använd kroppstvätt i stället för parfym eller cologne. Håll huden ren i stället för att köpa något som luktar illa.
- Aerob träning är ett bra val. Regelbunden motion kan öka din kardiovaskulära kapacitet. Felaktigt blodflöde kan leda till frekvent migrän.
- Ta en taxi eller åk tåg om du kan. Detta kan undvikas om du har andra alternativ.
- Vad orsakar migrän igen? Min mamma led av svår migrän när jag var liten. Ibland låste hon in sig i sitt sovrum och gick inte ut på hela natten. Smärtan blev så svår att jag var tvungen att ta henne till en akutmottagning för en injektion. Min flickvän Jessica lider ofta av migrän nu när hon är äldre. Jessica behöver ofta vara hemma från jobbet eller åka till akuten. Två av mina viktigaste familjemedlemmar lider av migrän. Om migrän Jag blev nyfiken på att lära mig mer om migrän och hur jag kunde hjälpa till. Jessica och...
- Finns det bra behandlingar för migrän? Även om migrän verkar vanligt, vad är egentligen migränhuvudvärk? Migränhuvudvärk kan skilja sig från vanlig huvudvärk eller huvudvärk orsakad av spänningar. Den känns vanligtvis på sidan eller baksidan av huvudet. Smärtan kan vara svår eller mild. Migränhuvudvärk är en del av ett större tillstånd som kallas migrän. Migränanfall omfattar vanligtvis huvudvärk, men de kan också omfatta andra symtom. Ett anfall kan pågå från några timmar upp till flera dagar. Vad visste du om detta? Migrän drabbar många människor. Cirka 28 miljoner amerikaner lider av migränattacker, vilket är 12 procent av den totala befolkningen. ....
- Vad är egentligen migränhuvudvärk? Migrän skiljer sig från vanlig huvudvärk. Migrän kännetecknas av svår smärta som bara påverkar ena sidan av huvudet. Migrän kan åtföljas av svår ljuskänslighet, illamående och kräkningar. Migrän kan vara ett kroniskt tillstånd. En person kan uppleva migrän flera gånger per månad medan andra bara upplever en eller två gånger per år. En migrän kan vara mycket svår. Migrän Migrän är ett vanligt tillstånd som drabbar 1 av 100 personer. Tidigare har migränforskningen fokuserat på förändringar i blodkärlen i hjärnan. Ny forskning tyder på att hjärnan håller på att förändras. Forskare...