Vad har viktuppgång att göra med klimakteriet? Det är ett symptom som många kvinnor inte förväntar sig, men som faktiskt är ganska vanligt. Oavsett om du är i klimakteriet eller inte så går många kvinnor (och män) upp i vikt efter 40-årsåldern, eller hur? Nedan finns många förklaringar till varför viktuppgång kan vara en följd av ett annat klimakteriesymtom och vad man kan göra åt det.
Hormonella förändringar
De vanligaste misstänkta i denna händelseutveckling är naturligtvis minskningen av hormoner, östrogen och progesteron nämligen, som sker på en gradvis basis klimakteriet har börjat en gång. Detta kan leda till en minskning av den basala ämnesomsättningen, vilket resulterar i en gradvis viktökning hos kvinnor.
I allmänhet, vid den tidpunkt i en kvinnas liv vikten börjar bygga upp runt midjan i motsats till underkroppen, men är tillgängliga där också. Om en kvinna inte håller sig aktiv kan viktökningen vara mycket mer märkbar, så i kombination med sömnlöshet, huvudvärk, humör och irritabilitet är att vara aktiv nästan det allra sista som en kvinna tänker på.
Övning
Vad exakt kan man göra? Om du tillhör de lyckligt lottade kvinnor som är friska snarare än rädda för lite motion, finns det uppenbarligen tillräckligt med tid för att använda gympaskorna nu, rullskridskor, tennisracket, bowlingklot eller andra saker som kan hålla dig aktiv och se till att det blir en vana igen.
Om du inte tycker särskilt mycket om motion kan du hitta andra sätt att hålla dig aktiv - dans är alltid bra, liksom att bara ta en promenad runt kvarteret varje kväll (eller 3-5 gånger i veckan). Allt som får blodet att pumpa räcker egentligen. Om det är så att du inte har haft någon motion alls på ett tag, är det klokt att kolla med din läkare och se till att det inte finns några förklaringar till varför du inte kan använda en ny hobby för att gå ner i övervikt. Bättre säker än ledsen, eller hur?
Växtbaserade läkemedel
Även om vi diskuterar hälsa, kanske du även vill överväga naturläkemedel för att balansera den hormonella obalans som är orsaken till denna viktökning.
Någon svart cohosh kanske, dong quai, ginseng, eller andra växtbaserade tonic som kan hjälpa igen för att balansera dina hormoner. Dessa örter är erkända för att hjälpa till att öka energin också, vilket är det som kan hjälpa till i sökandet efter att gå ner i vikt.
Om du har en kostplan som liknar en tonårings kan du naturligtvis också behöva börja tänka på en hälsosam kost. Råa grönsaker och frukter, sojaprodukter och mycket vatten (istället för läsk eller sockerhaltig cola) är utmärkta hjälpmedel för att få tillbaka din tid igen.
Vtaminer
En annan handlingsplan kan vara att använda en multi-vitamin och multi-mineral, eftersom det etablerade faktum att en otillräcklig vissa kritiska vitaminer kan leda till en trög metabolism. Och när du definitivt kommer att träna bör du få i dig dina 1500 mg. Ta den här rätta tiden i ditt liv för att börja med något nytt, en hälsosam livsstilsförändring som kommer att göra dig till en hälsosam ny du!