Kan naturliga kosttillskott hjälpa vid klimakteriet? Naturliga kosttillskott kan hjälpa en kvinna genom övergången till klimakteriet. Naturliga kosttillskott hjälper till att se till att du har tillräckligt med näringsämnen för att upprätthålla en hälsosam kropp och energinivå. Naturliga kosttillskott av hög kvalitet kan också hjälpa till med klimakteriebesvären.
Symtom
Dessa symtom kan variera för flickor. Vissa kvinnor kan uppleva alla ovanstående symtom, medan andra kanske inte märker av några andra indikationer än minskad mens. Det är viktigt för alla att införliva ett högkvalitativt multivitamin- och mineralkomplex i sin dagliga kost. Detta säkerställer att du får i dig en liten mängd av alla de mineraler och vitaminer du behöver för en hälsosam kropp. Även om ett multivitamin är viktigt, innehåller det inte de mängder som du behöver för att hjälpa till med klimakteriebesvär.
Därför måste du, tillsammans med en helt naturlig multivitamin-/mineralblandning, inkludera följande naturliga örter och kosttillskott för att lindra klimakteriebesvären.
- C-vitamin - Bioflavanoiderna i C-vitamin har visat sig minska värmevallningar. Dessutom hjälper det till att utveckla kollagen, vilket ger huden dess elasticitet. Detta hjälper till att förebygga och behandla vaginal torrhet. C-vitamin kan också bidra till att bibehålla elasticiteten i urinvägarna, vilket hjälper till att undvika inkontinens som är vanligt i klimakteriet.
- Vitamin E - Hjälpsamt vid vaginal torrhet. E-vitamin kan också användas invärtes på natten i cirka sex veckor för att lindra torrhet.
- B-vitaminer - Dessa vitaminer är bra för människor som är under stress. Människor som har brist på B-vitaminer lider ofta av ångest, oro, irritabilitet och koncentrationssvårigheter. När du kompletterar med ett B-komplextillskott genom klimakteriet, kan du erbjuda dina binjurar som producerar östrogen en paus. Dessutom bidrar det till att ge dig mer energi.
- EFA (essentiella fettsyror) - När din kropp har brist på fettsyror kan ett antal av klimakteriets symptom uppstå. Det är nödvändigt att komplettera med EFA för att lindra några av symptomen, såsom: torr hud, dött hår, spruckna naglar, trötthet, torra ögon, depression, värkande leder och brist på motivation.
- Obs: Ta inte några örter om du tar preventivmedel, fertilitetsmedicin, HRT eller någon annan typ av hormonell terapi utan att prata med din läkare. - Magnesium - Detta näringsämne hjälper mot symtom som: ångest, irritabilitet och andra humörsvängningar.
- Agnus Castus - Denna ört hjälper mot värmevallningar eftersom den innehåller de kemiska förstadierna till könshormonerna. Denna ört stimulerar och normaliserar binjurens funktion som kontrollerar och balanserar hormoner i kroppen.
- Black Cohosh - Denna ört är effektiv för att återställa kvinnlig hormonbalans och hjälper till att lindra värmevallningar och vaginal torrhet.
- Ginkgo Biloba - Denna ört hjälper till med koncentration och minne. Klimakteriet är oundvikligt, men hur din kropp hanterar klimakteriet kan kontrolleras till en viss grad. Försök att använda naturliga örter och kosttillskott för att lindra klimakteriebesvären.