Vad är egentligen nattliga svettningar i klimakteriet? Nattsvettningar, eller värmevallningar som du upplever när du försöker sova, är det mest typiska klimakteriesymtomet. Lyckligtvis finns det idag ett brett utbud av hjälp för alla dessa ibland försvagande symtom.
Vad är det som händer?
Läs vidare för att upptäcka exakt vilka alternativ som finns och få den information du behöver för att bestämma vilka behandlingar som är bäst för dig personligen. Vänta inte en minut till med att börja få den lindring och förbättrade sömn du förtjänar! HUR får vi lindring? Värmevallningar, precis som de kvinnor som upplever dem, kan finnas i alla former. Vissa kvinnor känner det som en rodnad som börjar och byggs upp långsamt, tillsammans med ett rött ibland, varmt ansikte utöver en spolad bröstmuskler och armar till och med.
Vissa kvinnor har rikliga svettningar, andra lite har mycket. För några kvinnor slutar episoderna lika snabbt som de börjar, och de har nästan ingen aning om att de har haft det förrän det verkligen är över. Vissa vetenskapliga studier visar att omkring 2/3 av alla kvinnor under perimenopaus, och praktiskt taget alla kvinnor som kommer in i klimakteriet på grund av sjukdom eller operation i förtid, kommer att uppleva nattsvettningar.
Bra att veta
Medan svarta kvinnor verkar ha större problem med dessa än vita kvinnor, verkar andra minoriteter ha mindre klagomål, och asiatiska kvinnor rapporterar minimala mängder problem. Yngre kvinnor verkar också ha en ökad förekomst än äldre kvinnor. Nattsvettningar känner du till faktorerna bakom klimakteriet? Ingen vet säkert varför värmevallningar nattetid uppstår.
Vissa orsaker är vanligtvis kopplade till hormonella fluktuationer och förändringar som förvirrar den del av den mänskliga hjärnan som reglerar din temperatur. Ditt system vidgar artärerna nära hudytan i ett försök att kyla ner sig. Det är därför den personen kan se röd ut. Det kan också vara därför du svettas, allt för att kyla ner dig och bli mer bekväm. Detta kan också leda till att hjärtat slår snabbare och att vissa kvinnor får kalla kårar.
Tänk på följande
Den allvarliga karaktären och varaktigheten kan vara olika för varje kvinna. Vissa kvinnor har dem bara en kort tid, medan andra kan ha dem i viss utsträckning och i vissa fall för alltid. För dessa kvinnor har episoderna tack och lov en tendens att minska i framtiden. Nattsvettningar Det finns många sätt att hålla sig borta från eller minska klimakteriet, särskilt med livsstilsförändringar. Vissa saker har redan visat sig utlösa episoder hos de flesta kvinnor som upplever dem. Stress, fysisk eller mental, även om lätt motion är en bra idé. Koffeinhaltiga drycker och livsmedel. Kryddig mat eller varma drycker, grytor och soppor. Åtsittande eller obekväma kläder. Varma temperaturer, antingen genom varma bad eller duschar, eller i bostaden. Exponering för cigaretter eller passiv rökning.