Många av dem som lider av migrän kan inte tänka på att det de dricker eller äter faktiskt kan vara orsaken till deras problem. Ändå tror man att åtminstone 20% av de personer som har problem med detta tillstånd förmodligen har ett primärt samband mellan sin kostplan och migrän. Studier visar också att kosten verkligen är en viktig faktor och aspekt när det gäller faktorerna bakom migrän.
Intag av livsmedel
Mer än att njuta av ett antal livsmedel som innehåller vissa kemiska ämnen, genom att eliminera de livsmedel som kommer att vara orsaken till problemet, tror experter att nästan 45% av patienter vars tillstånd är kopplat till deras kost skulle börja se risken för migrän avsevärt minskad. Även om allt du äter och dricker kan vara en bidragande orsak till ett migränanfall är det värt att notera att alla inte reagerar likadant på alla livsmedel, det som kan vara en orsak för en person behöver inte nödvändigtvis vara det för en annan, men det finns flera vanliga livsmedel som förmodligen påverkar nästan alla migränpatienter på ett eller annat sätt.
Det finns många vanliga livsmedelsrelaterade triggers i våra dieter nuförtiden, vissa är naturliga kemikalier bland andra är vanligtvis konserveringsmedel och tillsatser. Tyramin är en helt naturlig kemikalie som finns inom åldrade ostar, burgandy eller merlot vin och flera alkoholdrycker och även vissa beredda kött.
Notera
Nitrater och nitriter är livsmedelstillsatser och konserveringsmedel som främst används i skinka och korv. Huvudsakligen i kinesiska livsmedel, frysta middagar och soppor. Som du tydligt kan se från ovanstående checklista är resultatet mat och dryck kan ha på källorna till migrän bred och varierad, så när du köper på stormarknaden eller din kvartersbutik kan det vara smart att kontrollera etiketter för att se vad som råkar finnas i de artiklar du köper och styra bort från där det behövs.
Slutsats
För att reglera och förstå vilken specifik måltid eller produkt som utlöser din personliga migrän, är det första steget alltid att skriva ner eller notera allt du åt eller drack framför din migrän / huvudvärk. Gör detta under en period så kommer du att kunna eliminera de skyldiga måltiderna från din egen kost utan att offra andra livsmedel som du kanske tycker om.