Ja, det är en nypa luft i luften. Löven har fallit av träden och pappersförpackningarna flyger från hyllorna. Det är den kalla årstiden, japp. Minns du vad din mamma sa om att inte ha jacka på sig när du går ut eftersom du då "dör av kyla"? Detta är en trött gammal skröna. Eftersom vi stannar inne mer, och därmed delar fler bakterier på vintern och hösten, får vi förkylningar oftare.
Rinnande näsa
Här är några tips som hjälper dig att komma igenom förkylningen. Du kan använda näsduk för att hjälpa en rinnande näsa. Använd inte receptfria läkemedel för att torka näsan. Din kropp försöker eliminera alla virus som du har smittats med. Låt din kropp göra sitt jobb. Receptfria läkemedel kan användas för att lindra täppt näsa. Detta är särskilt användbart på natten, när du behöver andas och vila. En förkylning kan orsaka feber.
Drick mycket vätska och vila om du har feber. Kroppens försök att eliminera det virus som du har smittats med är en annan orsak till feber. Om din temperatur inte är under 101 grader och du känner dig bekväm, låt det gå.
Hög feber
Hög feber kan orsaka mer skada än nytta, så tveka inte att behandla den. Hög feber kan leda till allvarliga komplikationer. Du bör ringa din läkare om du har feber över 100 grader i mer än fyra dagar i sträck. Det kan tyda på att du har mer allvarliga tillstånd än vanlig förkylning.
Vätska är viktigt. Drick mycket vätska. Varma drycker som te och varm choklad kan vara lugnande, men se till att du får i dig vatten i samband med vätskeintaget. Detta är så viktigt att jag upprepar det igen. Tvätta händerna ofta för att minska spridningen av din förkylning. Undvik att röra vid näsa, mun och ögon. Förkylningar kan lätt spridas från en person till en annan. Undvik att röra vid näsa, mun och ögon. Varma vätskor som te eller buljong kan vara till hjälp om du har ont i halsen. Soppbuljong kan också vara till hjälp.
Inandning av ånga
En luftfuktare kan användas för att tillföra fukt till luften i ditt hem eftersom din värmepanna torkar ut den. En rumsluftfuktare är mer portabel än en luftfuktare för hela huset och kan lätt flyttas runt. För att lindra halsont kan man använda halstabletter. Vissa är smärtlindrande och håller halsen fuktig.