Migrän kan vara extremt smärtsamt och ofta handikappande. De svåraste typerna av migrän kan helt dominera ditt liv tills du kämpar för att leva normalt. Om du också upplever migrän är ditt allra bästa försvar att veta hur migrän fungerar och vad som kan göras för att hantera den på ett effektivt sätt.
Vad är migrän?
Tyvärr är orsaken till migrän fortfarande okänd för de som lider av detta tillstånd. Migrän är en svår form av huvudvärk där obehaget kan komma från nästan alla delar av hjärnan. Den kan pågå från några timmar till som mest några dagar. Migrän är endemiskt hos personer mellan femton och femtiofem år gamla. Dessutom drabbar det fler kvinnor än män och de som har migrän i sin sjukdomshistoria. Även om orsaken bakom migrän är okänd, har flera element noterats som du möjligen kan utlösa migrän.
Måltider och sömn
De som har sömnsvårigheter och äter för lite mat löper större risk att drabbas av migrän. Om du använder en olämplig diet och något som nästan svälter dig snarare än håller dig frisk, kan det också utlösa ett migränanfall.
Yttre omgivning
Platser där i själva verket ljuset är för solid eller när ljudnivåerna är för mycket kan också resultera i migränattacker. Om du har märkt detta hända tillgängliga för dig, kanske du vill undvika sådana platser senare särskilt om du är ensam och det finns ingen som kan hjälpa dig om du plötsligt har bland dina migränattacker.
Menstruationsintervall
På grund av de hormonella förändringar som sker i en kvinnas hela kropp under hennes månatliga rutin, kan hon också vara benägen att drabbas av en migränstrejk av dessa tillfällen. Även om ett direkt samband mellan hormoner och migrän ännu inte har fastställts på ett tillfredsställande sätt, bör kvinnor ändå förbereda sig för ett migränanfall när de har sin vanliga menstruation. För ett fåtal individer är en sömnkapsel eller smärtstillande normalt tillräckligt för att hålla både migrän och dysmenorrheal smärta borta.
Stress
Migränanfall kan också utlösas av onaturliga grader av stress och ångest. Personer som har en kort historia av migrän bör därför göra en medveten ansträngning för att aldrig känna sig stressade eller pressade om de vill undvika ett migränanfall. Om det är din situation också, kan du hitta naturliga och medicinska behandlingar öppna för att hjälpa dig att hantera stress.
Klimat och värme
Humör och varulvar är inte de enda faktorer som påverkas av en stor klimatförändring. Regelbundenheten i migränattacker kan också bero på elementen, så om du är ledsen under en viss typ av klimat, förbered dig också på den möjliga migränattacken.
Beroenden
För den som har för vana att röka, dricka eller äta choklad är detta bara några av de laster som kan leda till att man drabbas av migränanfall. Slå två flugor i en smäll genom att eliminera dessa beroenden från ditt eget liv och minska risken för att drabbas av migränattacker.
Livsmedel
Studier har också visat att det finns vissa former av måltider som kan orsaka migränanfall hos besökare. Även om den vanligaste orsaken till migrän är mat som innehåller tillsatser. Ditt lidande varar som mest i 30 minuter och kvinnor drabbas i mycket högre grad än män av denna typ av migrän.
Personer med vanlig migrän kanske inte har försämrade sinnen men kan drabbas av kräkningar och yrsel. För att underlätta för din läkare att ställa en exakt diagnos bör du se till att du har tagit del av relevant information om din situation, t.ex. hur ofta du har huvudvärk, vilka delar av huvudet som påverkas, hur länge attackerna varar och eventuella aktiviteter som kan ha utlöst dem.
Slutsats
Än så länge finns det inget universalmedel mot migrän och en helt hälsosam livsstil kan inte heller garantera att man slipper migrän. Men hjälp och omtanke från familj och vänner kan vara till stor hjälp för att lindra de besvär som migränen medför. Om tecknen och symtomen kvarstår bör du omedelbart uppsöka läkare.