Hur blir man mer feminin?

Den feminina principen undertrycktes under årtusenden. På senare tid har vi också lärt oss att undertrycka det manliga och förhålla oss på ett säkert, neutralt sätt. Att förhålla sig neutralt är lämpligt för var och en av oss ibland, men en del av livets rikedom och ögonblickets chans är att vi utvecklar ett bredare spektrum av valmöjligheter och styrkor och dansar friare med andra, särskilt i romantiska relationer.

Vad ska jag göra?

För att dansa måste vi vara redo att vara och uttrycka något annat än det neutrala. Genom att göra detta hjälper vi andra att uttrycka mer av dessa. När vi är mer kvinnliga lämnar vi utrymme för andra att bli mer manliga.

• Snälla mot oss själva - Kvinnor har i århundraden betingats att skaffa och behålla en man. I dessa upplysta, fria tider visar studier att kvinnor som inte är i ett förhållande är mindre säkra på sitt utseende än kvinnor som är i ett förhållande. Denna kvinnliga besatthet av att vara önskad, älskad, attraktiv och i kontakt med andra kan komma i vägen för oss. När vi är kvinnliga för vår egen skull ger vi inte näring åt dessa tvångstankar eller försöker manipulera andra, vilket är något kvinnor lär sig att göra om de inte har direkt tillgång till elektricitet. När vi är uppmärksamma på hur vi känner oss, snarare än på hur andra reagerar, har vi vår egen kraft och är autentiska.
• Utforska, experimentera, skapa, säga - För oss själva har vi alla att utforska vad det innebär för oss att vara kvinnor och vad som hjälper oss att känna oss feminina, och att älska och uttrycka de många olika aspekterna av vår kvinnlighet.
• Återta valfriheten - För att ändra djupt rotade vanor måste vi vara medvetna om vår förkärlek för det som är bekvämt och därmed bekvämt. För många av oss innebär det att vi reagerar på ett neutralt eller maskulint sätt. Det är först när vi vet att vi kan göra detta som vi har ett verkligt val.
• Länka och flöda med livet - Den kvinnliga energin kommer från att länka och samarbeta. Detta betraktas normalt som att samarbeta med andra människor, men det kan också gälla att flöda med livet och förändringar. Den kvinnliga energin, som förknippas med intuition och känslor, är väl positionerad för att göra detta, förutsatt att vi har våra känslor istället för att motstå dem eller dumpa dem.
• Kontakter med andra människor (i en isolerande kultur) - Kvinnan förknippas med, och upptäcks i viss mån genom, kontakter och samarbete med andra människor. Nu när vi alla är så upptagna och många av oss är lite isolerade kan detta vara en utmaning. En resurs som är användbar för detta och för att lära sig att flöda med livet är improvisation, i dans och i teaterlekar. Var uppmärksam på humor eller teaterimprovisation, Action Theatre, Five rhythms, The Wave, kontaktimprovisation, Biodanza.
• Få kontakt med våra kroppar Medan det maskulina har ett snävt, mentalt fokus, har det kvinnliga en bredare syn som inkluderar våra kroppar, sensualitet, känslor, hjärtan och allt liv. Det finns flera typer av rörelse som är till hjälp för att få kontakt med våra egna kroppar. Vissa av dem, som helig dans och rörelse, hjälper oss också att ansluta oss till andra nivåer. Se upp för magdans, som förbinder oss med våra egna kroppar, sensualitet och kvinnlighet. Med det sagt kan det vara svårt att dansa framför stora speglar, men att anta den utmaningen hjälper oss att komma över vår besatthet av att ha "perfekta" kroppar och komma till insikt med hur vi verkligen ser ut, vilket är mycket befriande.
• Det finns också en växande rörelse av dans som smälter samman dans från olika seder. Detta är särskilt användbart för att uppleva olika aspekter av det kvinnliga (t.ex. den stolta, jordnära tribaldansen; eldig flamenco, mjukare indisk dans). Håll utkik efter tribal fusion- eller ATS-klasser.

• Open - Ju mer vi använder våra kroppar, desto mer börjar vi, vilket gör att vi kan känna oss mer feminina. En komponent i detta är att dela med oss av oss själva. År 2007 visade en studie att killar, i motsats till populära myter, pratar lika mycket som tjejer. Ändå verkar det vara så att kvinnor pratar mer om människor. Detta kan leda till skvaller, eller så kan vi hjälpa andra människor att dela med sig av sig själva och knyta an till andra på ett fylligare, djupare och mer meningsfullt sätt.
• Beröm -"Det kvinnliga växer genom komplimanger" David Deida. Enligt Deida utvecklas det manliga genom utmaningar och det kvinnliga genom beröm, åtminstone delvis eftersom beröm hjälper oss att komma igång. Deida berättar ännu inte för oss hur vi ska möta utmaningen (åtminstone i Storbritannien) att bli komplimanger! Det bästa svaret jag har kommit fram till är att berömma mig själv öppet och ofta, och att upptäcka tecken på acceptans i andras svar (som att vara mer öppen mot mig, ge mig sin tid, fokusera eller flina).
• Ta hand om dig själv - När vi blir omhändertagna och "älskade" är vi mjukare, mer feminina och öppna. Det feminina är den fantastiska vårdaren, så låt oss älska och skämma bort oss själva. Det innebär att vi väljer vårt sällskap med omsorg och ser till att vi alltid har det stöd vi behöver. När vi tar hand om oss själva kan vi hålla våra hjärtan öppna.
• Kläder, hår och energi - Jag var frestad att kalla det här avsnittet för "utseende", men det handlar om mycket mer än så. Kläder, tyger, färger och till och med mode har alla en energi och påverkar hur vi känner oss (självsäkra, glada, heta, attraktiva etc.). Ofta är det denna känsla som drar till sig människors uppmärksamhet, istället för den utåtriktade förändringen, som för oss tillbaka till oss själva.
• Kärlek, relationer och hjärtats visdom - Trots den kvinnliga besattheten av kärlek och romantiska relationer är de flesta skilsmässor initierade av kvinnor. Den kärlek, intimitet och de djupare relationer som vi längtar efter är bara möjliga när vi går ner i våra hjärtan och riskerar att hålla våra hjärtan öppna. När vi gör det faller de omkring oss naturligt ner i sina egna hjärtan och öppnar sig mer, vilket fördjupar deras relation med sitt hjärtas visdom, sin omgivning och med oss. Detta är kvinnans present, en gåva som världen verkligen behöver.