Föreställ dig en person som är fysiskt och känslomässigt frisk och helt nöjd med livet. Även om det är en perfekt bild, kan denna bild, om den är verklig, vara av någon som har sina hormonella och neurotransmittorsystem i ett balanserat tillstånd. Den neuroendokrina balansen representeras av en lämplig återkoppling mellan sympatiska och parasympatiska system hos denna individ.
Balans
Fysiologiskt kan jämvikten mellan olika system i kroppen bestämmas med hjälp av elektromagnetism (t.ex. EKG, EEG) eller mängden av grundämnen, hormoner, enzymatiska utsöndringar eller metaboliska produkter. När deras nivåer blir onormala tenderar kroppen att bli obalanserad på vissa förutsägbara sätt som orsakar ett sjukdomstillstånd. Fysiska tillstånd kan kvantifieras i ovanstående termer, men dimensioner av psykologiska tillstånd har fram till nyligen varit oacceptabla i ovanstående termer.
Depression
Det är ett psykologiskt tillstånd (som även har fysiska effekter) där en man eller kvinna är olycklig, med brist på koncentration, kraft och förmåga att njuta av livet. Det finns en åtföljande uppenbar fysiologisk obalans i kroppens system. Autonoma störningar och ökad mängd kortisol är karakteristiska drag för depression. Depression är ett stresstillstånd där kroppen (och sinnet) mår dåligt.
Detta obehag är ett resultat av ett "upplevt" hot mot människokroppen eller en del av kroppen. I naturen skulle människans kropp och sinne älska att "ångra" effekterna av det "upplevda hotet". Med sympatisk stimulering blir sinnesförnimmelserna - som hörsel, syn, smak, känsel och lukt - skarpare. Det sensoriska inflödet till hjärnan ökar. Konstant bombardemang av sinnet genom stimulering från överkänsliga sinnen skapar "informationsöverbelastning" av sinnet.
Stress
Vi uppfattar detta tillstånd som stressande. Vid melankoli beror denna uppfattning på betingade reaktioner på sensoriska signaler. Dessa reaktioner genererar karakteristiska fysiologiska reaktioner i olika system i kroppen, vilket en olycklig individ upplever. Förutom att behandla den resulterande obalansen i signalsubstanserna med antidepressiva läkemedel, kan kognitiv terapi hjälpa en deprimerad person att förändra kroppens fysiologiska reaktioner.
Meditation
Meditationsövningar är också värdefulla. Ibland handlar det om att "göra ingenting" känslomässigt och fysiskt. Denna process där man stänger av känslomässigt och fysiskt, även under en kort tid, skär av de sensoriska stimuli som når hjärnan vid depression och skapar sensorisk överbelastning. Detta slappnar av nervsystemet. Denna komfort överförs till de andra delarna av kroppen, som reagerar med att utveckla ett ytterligare tillstånd av avslappning.
När den sympatiska tonen minskar ökar den parasympatiska tonen, vilket skapar en balans mellan de två. Emotionell upphetsning kan också ske när en deprimerad person slappnar av. Denna stimulering kräver ibland aktiv behandling innan den fysiologiska jämvikten kan etableras. Behandlingsmetoder för att minska denna stimulering ligger utanför ramen för denna rapport.
Bra att veta
Alla meditativa metoder har en tendens att sakta ner kroppens metaboliska aktiviteter genom att direkt eller indirekt påverka hypotalamo-hypofys-binjureaxeln. När katabolismen, som leder till ångest, minskar, ökar anabolismen. Detta sker genom spontan och motsvarande parasympatisk stimulering. Sänkt hjärtfrekvens, sänkt blodtryck, stärkt immunförsvar, glykogenes och sänkta kolesterolnivåer i blodet tenderar att inträffa. Vissa meditativa metoder innefattar andningsövningar.
De innebär i allmänhet att man upprepade gånger tar ett djupt andetag och andas ut långsamt. Denna åtgärd i sig minskar lungornas arbetsbelastning. 0,5 liter). Varje tungt andetag saktar ner blodcirkulationen i lungvenen, vilket saktar ner förmaksfyllnaden och den efterföljande ventrikelfyllnaden. Detta sänker hjärtfrekvensen utan att påverka hjärtminutvolymen.
Djup andning
Vid djupandning stimulerar stretchreceptorer i lungorna afferenser i vagusnerven. Efferenter från vagusnerven till hjärtat saktar ytterligare ned centrum. Perifera kärl vidgas följaktligen. Detta sänker blodtrycket. Följaktligen saktar de fysiologiska reaktionerna i olika system i kroppen ner. Hypotalamo-hypofys-binjure-axeln uppfattar situationen som en icke-stressande omständighet. Därför minskar ACTH-utsöndringen. Denna förklaring är en enkel översikt över den mekanik som är inblandad.
Bön och religiös praxis har länge visat sig fungera som destressmetoder. De fysiologiska mekanismerna förstod man inte förrän nyligen. De senaste framstegen har visat att andliga metoder är effektiva för att upprätthålla fysiskt och psykiskt välbefinnande. Det bekräftades att meditation har positiva effekter på hälsan, särskilt genom att förändra hjärtat, immunförsvaret och neuropeptiderna. Det har gjorts många andra undersökningar på detta område, som kliniskt har visat de positiva effekterna av religiös praxis på människors hälsa. Psykiatrins framtid ligger i att tillhandahålla behandling med begränsad medicinering.