Detta är en kort berättelse om min migrän, varför jag tror att jag fick dem och vad som visade sig vara till hjälp för mig personligen att eliminera dessa outhärdligt obehagliga tillstånd efter 7 år. Jag fick dem runt 25 års ålder. De kunde börja direkt och få mig att somna i 1-2 timmar. De skulle lösas upp och jag skulle börja känna mig mycket bättre igen. Jag hade dem inte alltför ofta: ungefär så snart som var 3 - 4 månader.
Vad är det som händer?
Efter att ha haft huvudvärk i 7 år har det dock visat sig att den kommer allt oftare. Vid det här laget har jag inte haft huvudvärk på 10 månader. Jag tycker att detta är en betydande förbättring. Dessutom är jag inte bara en läkare, därför tar du dessa förslag på din personliga risk. Men kanske någon som läser detta kommer att finna de koncept som beskrivs i detta inlägg värda att prova samt kanske till och med användbara. Jag upptäckte lösningen helt av misstag, när jag försökte utesluta vissa former av mat från min kostplan och ville lära mig hur det påverkade mig.
Jag ville förbättra min hud och matsmältning. I nästan 20 år har jag haft mindre utslag och eksem i överhuden på grund av att jag inte tål vissa typer av mat. Jag har dessutom haft kronisk diarré och av den anledningen problem med att absorbera näringen. Båda dessa tillstånd är något som min pappa också har haft, därför tänkte jag att det hade varit något jag aldrig skulle ha förmågan att förändra. Dessutom är jag allergisk sedan 12 års ålder. Jag har haft hösnuva varje vår så fort allt börjar blomma.
Vad ska jag göra?
Jag har försökt lindra dessa symtom på egen hand utan att använda konstgjorda mediciner eller kemikalier, och jag har varit ett fan av naturliga behandlingar och självhjälpsböcker. Jag har undvikit att ta några läkemedel eller kosttillskott när du kan. Istället har jag gjort förändringar från vad jag äter och har också tagit information om min övergripande känsla eller kroppsliga reaktioner. För att öka chansen att få mer tillförlitlig information har jag genom åren utvecklat en bättre förståelse och kunskap om hur vissa livsmedel påverkar min totala energi, matsmältning samt yttre tecken på intolerans och allergi mot livsmedel.
På grund av mina tecken och symtom på matintolerans började jag äta mycket vitt bröd, vilket verkade ge mig minst hudutslag och eksem samtidigt som det gav den bästa mättnadskänslan. Jag förstod att många allergiker mådde bättre efter att de helt uteslutit glutenhaltiga livsmedel.
Men jag njöt så mycket av den härliga smaken och skarpa doften av färskt vitt bröd att det tog nästan ett decennium innan jag bestämde mig för att försöka klara mig utan det. Jag njöt av att äta vitt bröd dagligen i flera år, eftersom det verkade vara en av de få saker som inte orsakade en överdriven mängd hudproblem. Ändå insåg jag inte att jag gradvis orsakade skada på min kropp på olika sätt. Jag hade slutat med mejeriprodukter redan i tonåren, eftersom det var de som gav mig mest symtom och irritation.
Gluten
Ändå förblev glutenrikt vitt bröd min huvudrätt tillsammans med bovete under en längre tid. Jag fattade ett beslut att helt sluta med gluten lite mindre än det senaste året. Redan efter 3 månader efteråt började jag märka betydande positiva förändringar i min epidermis, knäartrit, matsmältning, hårförtunning. När 10 flera veckor har gått, de enda 2 gånger som jag har fått mildare yttre indikationer på huvudvärk var när jag besökte besöka någon och trodde att vi skulle acceptera deras nuvarande av att äta glutenhaltiga måltider.
Båda gångerna fick jag lindrigare huvudvärk inom en dag efter att jag ätit dessa måltider. Detta gjorde mig mycket mer medveten om de effekter som gluten har på min egen kropp. Ibland saknar jag ändå vitt bröd. Men så snart jag minns den fruktansvärda huvudvärk som jag nu inte längre har, är det enklare att söka mättnad från alternativa livsmedelskällor.
Sista tipset
Istället har jag ersatt vitt bröd med mer kokta grönsaker och frukt. Detta ger mig inte huvudvärk, samtidigt som det har en ännu mer läkande inverkan på min hud, matsmältning och andra mindre kroppsliga problem som jag har utvecklat genom åren och som nästan alla sannolikt är förknippade med min glutenintolerans.