Börja med grunderna och fortsätt sedan med att utbilda dig om de screeningar som rekommenderas varje decennium av deras liv. Dessa kan rekommenderas av din läkare. Hitta en läkare som du känner dig bekväm med och som det är lätt att kommunicera med om din kropp och ditt välbefinnande. Som flickor går vi igenom olika utmaningar från 20-årsåldern till 30-årsåldern och uppåt.
Valmöjligheter
De val vi gör kan avgöra vårt framtida välbefinnande. Att bli misshandlad och våldtagen när förhållandet tyvärr inte fungerar. Vänskap och bekanta är inte alltid vad de verkar vara. Berusningsdrickande äventyrar din hälsa och din säkerhet. Att dricka kan döda dig. De val du gör kan förändra eller ta ditt liv. Tro inte för en minut att du är den första som behöver göra ett första och bestående intryck på dina kamrater.
Vi har alla varit där och gjort det. Att dricka kan leda dig in på en väg av medicinering. Alkohol som inte används med måtta kommer att förstöra dig. Droger används i stor utsträckning på campus, nattklubbar och barer, på sportevenemang och fester. Droger kan placeras i drinkar utan din vetskap, vilket lämnar dig öppen för våldtäkt och övergrepp. Droger ger dig känslan av energi och sedan skär de av dig vid knäna. Förstör din hjärna cell efter cell tills det är det enda du behöver leva för. Ju hårdare medicinering, desto fler celler måste matas tills den tar över.
Tänk på följande
Detta kan vara en kamp för ditt liv. Droger är olagliga, farmaceutiska, växtbaserade och säljs över disk. Kvinnor är mer benägna att utveckla ätstörningar, särskilt om de har en historia av känslomässiga, sexuella och fysiska övergrepp. Kvinnor frestas att äta vad de vill eller att inte äta. Din hälsa är ditt ansvar och ingen annan än du själv borde ge bränsle åt dina matvanor. Utbilda dig själv om näring och vad du vill ha vid denna tidpunkt i ditt liv.
Terapi för din kropp och själ finns i ditt område, du kan kolla på det lokala sjukhuset och på internet. Hudcancer dödar Var medveten om din hud, varje födelsemärke och fräknar. Gör en bedömning minst en gång vart tredje årtionde. Var medveten om vad du kan göra mot hudutslag, akne, psoriasis, eksem och vad som kan hjälpa dig att se ut som bäst. Ta hand om sår och skrapsår omedelbart. Solskydd minskar risken för cancer och en lätt hatt med brett brätte minskar risken för rynkor.
Notera
Motion, kost och psykisk hälsa bidrar alla till ditt hjärta. Ta reda på vad som fungerar bäst för dig, det finns ingen universallösning för detta. Anpassa din kropps önskemål och hantera hälsoproblem med kunskap. Känn till din kropps historia, båda sidor av ditt hushåll kan ha dragit till sig gener som påverkar ditt välbefinnande. Genom att ställa frågor om din mors och fars familj och hälsoproblem kan du göra bättre val nu och när du blir äldre.
Alternativ i livsstilen och de val vi gör kan förändra vår hälsa. Vi vet alla att motion är viktigt för en god hälsa och att få mer syre i blodet är viktigt för mobil hälsa och hjärnans funktion. Den här tiden i ditt liv måste vara full av kunskap och steg på plats för god hälsa. Du kan även hitta information på nätet. Våra behov förändras när vi åldras och det är upp till oss att känna till våra behov.