Här är några huskurer mot halsbränna som kan lindra smärtan. Vad du äter är det första botemedlet mot halsbränna. Detta tillstånd orsakas oftast av dålig kost. Se till att du är försiktig med vad du äter. Vissa livsmedel kan göra det värre. Undvik att äta frukt med höga nivåer av syra. Problemet kan också förvärras av kryddstark mat.
Vad ska jag göra?
- Minska ditt intag av kött. Din mage producerar mer syra för att smälta kött. Håll dig till magert kött som kalkon och kyckling, och se till att du tuggar maten ordentligt.
- Undvik livsmedel med hög socker- och fetthalt. Kaffe och choklad är också bovar i dramat. Det är svårt, men jag föreslår att du drar ner på kaffe och choklad.
- Ät mer färska grönsaker, särskilt mörkgröna bladvarianter. Dessa grönsaker är alkaliska, vilket är bra för din kropp, eftersom den kommer att vara i ett surt tillstånd.
- Se sedan till att dina kläder inte är för trånga. Åtsittande byxor eller kjolar kan trycka på magen, vilket gör att syran stiger. På grund av det tryck som barnet lägger på magen upplever många gravida kvinnor problem med syra. Så lossa på kläderna.
- Att dricka mer vatten hjälper till att späda ut syran i magen. Detta är en enkel men effektiv metod.
- Undvik att äta stora måltider. Ju mer syra din mage producerar för att bryta ner maten, desto bättre. Det är bättre att äta mindre måltider under hela dagen.
- Ät inte mer än 3 timmar innan du går och lägger dig. Detta är den normala tid det tar för din kropp att smälta maten. Syra produceras om du äter innan du går till sängs. Detta innebär att syra kommer att färdas upp i kroppen när du lägger dig för att sova. Det är detta som gör att du vaknar mitt i natten.
- Ett bra botemedel mot halsbränna är ingefära. Det har visat sig lindra sura uppstötningar. Du kan tillsätta mer ingefärste till din mat eller sluta tillsätta det helt och hållet. Detta kommer att göra en stor skillnad i ditt liv. Drick 4-5 koppar per dag. Ingefärsöl finns också tillgängligt.
- Ofta är det din livsstil som orsakar halsbränna. Det är viktigt att äta hälsosam mat och motionera.