Morgonillamående drabbar cirka nittio procent (90%) av alla gravida kvinnor under den första trimestern. Morgonillamående är ett tillstånd som uppstår efter en hel natts sömn. Detta är ett vanligt tillstånd under graviditet. Extra mediciner är inte nödvändiga. Symtomen kan lätt behandlas med enkla huskurer. Vissa kvinnor upplever milda symtom, medan andra kan uppleva svår morgonillamående.
Morgonsjuka
Denna sjukdom är inte en anledning att känna sig orolig eftersom den vanligtvis går över när kvinnan går in i den fjärde månaden. Morgonsjuka kan orsaka illamående och yrsel. Detta tillstånd kan också åtföljas av kräkningar, illamående och huvudvärk. Morgonillamående är inte ett vanligt tillstånd.
Man tror att hormonella förändringar under graviditeten är den främsta orsaken.
- Problem med matsmältningssystemet
- Känsligheten för lukter kan vara ökad
Huskurer
Dessa huskurer kan användas för att lugna ner symtomen på morgonillamående.
- Få tillräckligt med sömn och vila.
- Undvik kryddstark och stark mat och ät rikligt med protein och kolhydrater. B-vitamin och kalcium bör ingå i din kost.
- Ät små portioner för ett välfungerande matsmältningssystem. Överfyll inte magen. Ha gärna lite ost, kex och digestivekex till hands för mellanmål under dagen.
- Gå inte plötsligt upp ur sängen när du har vaknat. Koppla av i några minuter innan du reser dig upp ur sängen.
- Drick en kopp ingefärste på morgonen. Denna huskur är effektiv för att lindra morgonsjuka.
- Innan du går och lägger dig, blanda en matsked äppelcidervinäger med en matsked honung i kallt vatten.
- Ha alltid färska citron- eller limeblad till hands. Citronens doft hjälper till att minska illamående.
- Blanda en tesked limejuice och en tesked myntajuice. Du kan tillsätta lite socker i blandningen och konsumera den tre gånger dagligen. Denna huskur är också bra.
- Apelsiner kan ätas på morgonen och eftermiddagen för att öka aptiten och minska detta problem. Apelsiner innehåller mycket C-vitamin, vilket är mycket användbart under graviditeten. Sur mage kan orsakas av för mycket citrusfrukter.
- På grund av sin lugnande doft kan örtteer gjorda på pepparmynta också minska symtomen på morgonillamående.