Har du drabbats av klimakteriebesvär? Om du skulle fråga de flesta tjejer som går igenom klimakteriet vad det var som stack ut mest av tankarna skulle det förmodligen vara något i stil med värmevallningar eller kanske huvudvärk. Något som dock händer med många tjejer är att de kan uppleva depression under klimakteriet, även om de aldrig hade upplevt det tidigare i sina liv.
Visste du det?
Vissa kvinnor kanske inte gör kopplingen mellan det faktum att de går igenom klimakteriet och att de upplever depression, men ofta kan de två vara ganska sammanflätade. Om du upplever depression är det viktigt att du talar med någon om det så att de kan bli medvetna om omständigheterna.
Depression är verkligen inget att leka med och även om det är möjligt för dig att minska mängden depression som du upplever naturligt, är det fortfarande något som inte bör hållas för dig själv. Med detta sagt finns det några saker som du kan göra för att bearbeta den mängd depression du känner och i många fall även för att övervinna den.
Skäl
En av de viktigaste orsakerna till att kvinnor drabbas av depression under klimakteriet är att hormoner, vitaminer och mineraler fluktuerar i kroppen. Om du har brist på vitaminer och mineraler på grund av klimakteriet, kan ett tillskott tillsammans göra det möjligt för dig att i stor utsträckning övervinna din depression. Något annat som du kan göra och som är till stor hjälp vid depression i praktiskt taget alla fall är att motionera regelbundet.
Gör så här
Träning hjälper inte bara till att få kroppen i balans, det frigör dessutom kemikalier i kroppen som får dig att må bra. Det är anledningen till att vissa människor faktiskt blir beroende av träning och så snart du gör det ofta kommer du att inse att du tycker om att göra det och hur det får dig att känna dig. En annan sak att försöka är att ändra din kost, eftersom detta kan vara grundorsaken till din depression.
Vi hade kanske kunnat klara av att äta en konventionell amerikansk kost innan vår egen kropp började ändra sina hormonnivåer, men en identisk kost kan vara dödlig för oss. Att undvika bearbetat socker och andra bearbetade livsmedel är en utmärkt början och kan ge dig möjlighet att förbättra din allmänna syn på livet. Dessutom kommer du ofta att känna dig och se mycket piggare ut, vilket är ett utmärkt sätt att motverka depression.