Среди вопросов, которые мне часто задают, есть ли один лучший метод самозащиты. В основном это люди, у которых нет времени, склонности или возможности пройти длительный курс самообороны, например, курс боевых искусств. Они ищут пару простых методов, которые они могли бы использовать, если возникнет необходимость защитить себя. Ответ на этот вопрос: "Нет".
Хорошо знать
Не существует ни одного супер-пупер-вупер-вупер движения, выучив которое, вы сможете решить все кризисные ситуации. Но это не значит, что если у вас нет черного пояса, то вы автоматически становитесь беспомощным. Хотя нет ни одного волшебного приема, который идеально подходил бы всем и при любых обстоятельствах, вы можете кое-что сделать, чтобы стать экспертом в некоторых основных тактиках самозащиты.
Одним словом, практика, практика, практика. Найдите пару приемов самообороны, которые вам хорошо знакомы и которые вы можете выполнять уверенно. Практикуйте их снова и снова, пока у вас не сформируется мышечная память. Мышечная память - это не воспоминания, хранящиеся в ваших мышцах, а воспоминания, хранящиеся в вашем мозгу. Они функционируют как кэш часто повторяющихся заданий для ваших мышц. Это своего рода память, которая может позволить вам стать действительно хорошим специалистом в каком-либо деле благодаря повторению.
Например, если вы выбрали удар ногой в качестве своего лучшего приема, то отрабатывайте его снова и снова. Используйте боксерский мешок или какой-нибудь предмет мебели, который может выдержать такой удар. Практикуйте низкие удары, которые вы можете использовать против костей голени, или даже более высокие удары, которые будут охватывать паховую область или солнечное сплетение. Если вы не можете тратить время на нанесение физических ударов, то делайте их эмоционально.
Что делать?
Представьте, как вы вступаете в контакт с нападающим, используя сильный, выбивающий из колеи удар. Вы предпочитаете наносить удары по носу? Тогда потренируйтесь использовать ладони или локти. Не забывайте, что если вас схватят сзади, ваш удар может быть очень эффективным. Как и в случае с ударами ногами, найдите способ практиковаться, пока это не станет для вас второй натурой. Что делать, если вы не можете дать отпор физически? Есть много мужчин и женщин, которые имеют ограниченные физические возможности и не могут наносить удары ногами или руками.
Заключительная заметка
Пожилые, немощные и инвалиды - одни из них. Если вы относитесь к этому классу, лучше всего иметь при себе оружие самообороны. Перцовый баллончик - прекрасный выбор, поскольку он прост в использовании и мощный. Но даже при наличии перцового баллончика желательно потренироваться в его использовании. В кризисной ситуации одновременно происходит несколько вещей. Ваш пульс учащается, так как в организм поступает адреналин. Кровь приливает к конечностям, что приводит к потере мелкой моторики. По мере того как включается инстинкт выживания, ваш когнитивный процесс закрывается, и вы возвращаетесь к любой имеющейся у вас подготовке. Вот почему так важно выбрать несколько техник и практиковаться, практиковаться, практиковаться!