Может показаться, что никто из нас не может понять за несколько десятилетий до наступления беременности, когда уровень гормонов упадет и мы наконец-то станем бесплодными. Но на самом деле мы можем сделать чертовски верное предположение. И это стоит того, чтобы приложить усилия. Исследования и опыт заставляют врачей подозревать, что существует промежуток времени за 10-20 лет до очевидного начала менопаузы, когда баланс дополнительных гормонов начинает нарушаться.
Гормональный фактор
Гормональный дисбаланс может вызвать целый ряд опасных для жизни состояний и заложить основу для пожизненных проблем со здоровьем, от которых мы бы просто отказались, если бы у нас была такая возможность. КОГДА НАЧИНАЕТСЯ ДИСБАЛАНС? Мы знаем, что 95 процентов женщин вступают в менопаузу к 55 годам. Примерно 25% приходят к ней раньше (к 47 годам), а еще 50% - между 47 и 52 годами. Мы также знаем, что у многих женщин прекращается овуляция и они становятся бесплодными примерно за десять лет до менопаузы.
Что происходит?
Возможно, самое значительное, что происходит между прекращением овуляции (в возрасте 37-45 лет) и появлением климактерических симптомов (в возрасте 47-55 лет), - это снижение уровня прогестерона. В норме яичники вырабатывают прогестерон во второй половине каждого менструального цикла, в том самом фолликуле яичника, в котором развивалась и развивается яйцеклетка до ее выхода. Когда овуляция не происходит, прогестерон не вырабатывается. В отличие от других половых гормонов, которые вырабатываются не только в яичниках, но и в других органах, прогестерон не является резервным источником фертильности.
Помимо содействия здоровой беременности, прогестерон в значительной степени отвечает за сдерживание возможного вредного воздействия мощных эстрогенов на клетки тканей каждый месяц, независимо от того, забеременеем мы или нет. Прогестерон также необходим для нормального функционирования практически всех органов и систем организма. Если вы посмотрите на "оргсхему", показывающую иерархию гормонов, то обнаружите прогестерон на самом верху. Прогестерон состоит из холестерина. Да, холестерин очень важен для производства гормонов! Все остальные половые гормоны (3 эстрогена и тестостерон), а также кортикостероиды могут быть получены в результате распада прогестерона в организме.
Обратите внимание на это
Таким образом, очевидно, что прогестерон важен не только для рождения детей. Но что происходит, когда мы начинаем его терять? Ановуляторные циклы (циклы без овуляции) могут возникать случайным образом на протяжении репродуктивного возраста многих женщин. В те месяцы, когда овуляция не происходит, маточная оболочка, сформированная эстрогеном, не имеет прогестерона для смягчения и не может сократиться так полно, как это должно произойти в период полового созревания.
В груди не развивается то количество протоковых клеток, которое обычно образуется под влиянием прогестерона, в результате чего секреторные клетки, собранные эстрогеном, заполняются жидкостью, у которой слишком мало выходов для опорожнения. Страдают различные клетки и клетки, лишенные гормона. Например, кости и мышцы, которые зависят от тестостерона и прогестерона для восстановления и вычитания массы, сброшенной для нормальных процессов ремоделирования, во время ановуляторного цикла начинают больше разрушаться, чем восстанавливаться.
Помните
Когда это происходит лишь время от времени, у нас могут быть легкие месячные, которые через месяц сменяются более тяжелыми, возможно, с более заметным ПМС и судорогами, но ущерб, нанесенный тису, в значительной степени обращается вспять, когда в следующем цикле высвобождается яйцеклетка и восстанавливается нормальный уровень прогестерона. Подумайте, что могло бы произойти, если бы мы поняли, что в течение следующих 10 лет все органы власти, управления и контролирующие агенты любого рода будут отправлены на Плутон. Сначала большинство из нас продолжало бы вести законопослушный образ жизни.
Но однажды мы можем решить проехать на красный свет, когда вокруг нет других машин. Мы можем поздно заплатить налоги или солгать о своих доходах. В конце концов, некоторые люди могут даже украсть или причинить вред людям, если возникнет ситуация, требующая войны. Эстроген в этой ситуации подобен законопослушным налогоплательщикам. Это важный и полезный гормон. Он выполняет важную работу как для размножения, так и для здоровья. В частности, он стимулирует рост клеток и способствует кровообращению.
Это желательные функции, но когда им позволяют разгуляться, они провоцируют слишком сильное развитие тканей матки (что может привести к мутациям ДНК и раку), а также слишком сильное свертывание крови (что может привести к образованию тромбов и инсультам), среди прочего. В нашей ситуации прогестерон является исполнителем законов и правил. Он тормозит буйное поведение эстрогена. В течение 10 лет до менопаузы, когда наш организм все еще вырабатывает большое количество эстрогена, но прогестерона вырабатывается мало, если вообще вырабатывается, месяц за месяцем, бесконтрольное буйство эстрогена может нанести серьезный ущерб.
Как узнать?
КАК УЗНАТЬ, КОГДА ЭТО ПРОИСХОДИТ? Существует несколько способов узнать, происходит ли у вас овуляция в тот или иной месяц. Первый способ более надежный, но более дорогой, чем второй, который требует только времени, терпения и термометра.
- Анализ на гормоны. Вы можете проверить свой уровень прогестерона, либо обратившись к врачу, чтобы заказать анализ крови в ближайшей лаборатории, либо заказав через Интернет набор для домашнего тестирования с использованием образца слюны. Вы также можете использовать любой из представленных на рынке продуктов для прогнозирования фертильности/овуляции, хотя ни один из них не измеряет уровень прогестерона.
- Базальная температура тела (БТТ). Измеряя температуру каждое утро, прежде чем встать с постели, вы можете определить признаки овуляции и последующей выработки прогестерона. В первой половине месяца (когда преобладает эстроген) ваша БТТ, как правило, будет ниже. Еще более низкий уровень около 14-го дня может указывать на то, что овуляция произошла. Во второй половине месяца (когда преобладает прогестерон) BBT будет стремиться к более высокой отметке. Если вы ежедневно в течение многих месяцев строили график ВВТ и не обнаружили небольшого скачка вниз в середине цикла и общего подъема во второй половине, то у вас есть основания подозревать, что у вас нет овуляции.
- Показатели ББТ в сочетании с симптомами (нерегулярные интервалы, тяжелый ПМС, болезненность груди) могут быть достаточным основанием для обращения к врачу. ЧТО Я МОГУ СДЕЛАТЬ? Вот где может возникнуть затруднение: не все врачи согласятся с тем, что необходимо или даже полезно дополнять женские гормоны просто потому, что они низкие. Они противятся делать это, когда у нас явная менопауза, и еще больше не хотят делать это, пока мы еще мало фертильны. Тем не менее, гипотеза "эстрогенового окна" подразумевает, что добавление прогестерона, когда женщины впервые начинают пропускать овуляцию на регулярной основе, может остановить рак груди и, возможно, другие эстроген-зависимые виды рака. И мы столкнулись с проблемой, потому что большинство врачей не знакомы с биоидентичным прогестероном.
Что делать, если...?
ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ МОЙ ВРАЧ НЕ ХОЧЕТ НАЗНАЧАТЬ МНЕ ПРОГЕСТЕРОН? Если тест четко показывает, что уровень свободного прогестерона у вас снижен (по критериям репродуктивного возраста), а уровень эстрогена значительно повышен, мой совет должен быть таким: Найдите другого врача. Вы можете приобрести прогестероновые препараты без рецепта (OTC), но некоторые из них могут не содержать прогестерон USP (фармацевтического качества), а другие крайне слабы или не содержат его в той форме, которую ваш организм может усвоить и использовать. В любом случае, даже безрецептурные гормональные препараты должны приниматься под контролем квалифицированного врача.
ЧТО ЕЩЕ Я МОГУ СДЕЛАТЬ? Существует множество простых приемов, которые вы можете использовать уже сейчас, чтобы следующая половина вашей жизни была значительно стройнее. 1 убийца женщин). Увеличьте потребление омега-3 масел (из рыбы и некоторых орехов/семян) и уменьшите количество омега-6 масел (жареные продукты, кулинарные жиры, жирное мясо, орехи и семена). Эти чудеса природы содержат вещества, которые не только предотвращают мутацию клеток при раке, но и могут заставить раковые клетки самоуничтожиться. Одно из веществ, известное как индол-3-карбинол (I3C), может повлиять на ваш организм, чтобы метаболизировать эстроген в доброкачественную форму, а не в ту, которая может привести к раку. Включает брокколи, цветную капусту, брюссельскую капусту, брокколи и капусту.
Нейтрализуйте уровень pH в организме для укрепления здоровья костей. Ешьте меньшие порции животного белка (включая молоко) и большие порции свежих продуктов. Животные белки метаболизируются в кислоты, но организму нужна почти нейтральная атмосфера. Поэтому, как только вы съедаете белок, организм забирает кальций и другие минералы из мышц и костей, чтобы нейтрализовать кислотность (так же, как мы принимаем таблетку "Тамс", чтобы нейтрализовать кислоту в желудке). Овощи и фрукты, с другой стороны, метаболизируются в нейтрализующие основания и могут доставить гораздо больше полезного магния и кальция для укрепления костей, чем молоко.
Сделай это
- Сократите количество потребляемых растительных эстрогенов. Соя, возможно, является крупнейшим источником эстрогенов. Избыток эстрогена в сое может понадобиться вам в менопаузе, когда уровень эстрогена в яичниках резко падает, хотя эстроген остается высоким, а прогестерон низким, лучше не усугублять дисбаланс.
- Сократите количество потребляемых вами ксеноэстрогенов. Готовьте продукты в микроволновой печи в стеклянных контейнерах вместо пластиковых контейнеров для хранения или старых ванночек из-под маргарина, которые могут содержать эстрогеноподобные химические вещества.
- Сократите потребление мяса с повышенным содержанием гормонов. Не обязательно переходить на мясо, выращенное на свободном выгуле, достаточно просто потреблять мясо. Принятие этих мер - с добавлением прогестерона или без него - может значительно увеличить продолжительность вашей жизни и общее состояние здоровья, особенно если вы будете сочетать их с другими методами поддержания здоровья и диетой, а также регулярно проходить обследования.
Заключение
Если у нас и есть возможность видеть на 20/20 вперед, то это во время (и до) того 10-летнего периода, когда возможный вредный гормональный дисбаланс начинает давать о себе знать. Именно тогда мы можем действительно изменить ситуацию к лучшему!