Существует множество причин, по которым могут возникать головные боли. Но как выяснить, какие именно? Этот вопрос подробно рассматривается в связи с триггерами головной боли при мигрени. Новый приступ головной боли - это не повод для беспокойства. Но что делать, если вы продолжаете беспокоиться? Головные боли можно классифицировать на первичные и вторичные. Первичные головные боли - это те, которые возникают из-за стресса, тревоги, бессонницы, депрессии, пищевых привычек, гнева и голода. Они являются вторичными, если возникают в результате опухоли головного мозга.
Давайте посмотрим...
В большинстве случаев проблема исчезает в течение недели или около того, и все становится хорошо. Что делать, если головные боли продолжаются? Иногда головные боли при мигрени могут быть вызваны химическими добавками или пищевыми консервантами. Это может быть головная боль из-за опухоли мозга. Важно определить причину и симптомы. Часто бывает трудно определить, что вызывает головную боль.
Вы можете изменить свой образ жизни, чтобы облегчить головную боль, если подозреваете, что именно вы провоцируете ее появление. Вот некоторые возможные триггеры, которые могут вызывать вашу проблему. Стресс может вызвать серьезные проблемы со здоровьем, включая головные боли. Если вы страдаете от стресса, вы будете находиться в сложной ситуации, пока не найдете первопричину.
Лекарство от стресса
Вы не можете вылечить стресс с помощью лекарств, поэтому вам нужно понять, как лечить головную боль. Чтобы избавиться от проблемы, вы должны мыслить ясно. Стресс может сделать ваши нервы гиперактивными и привести к напряжению, которое затем приводит к мигреневым головным болям. Общеизвестно, что физические упражнения отлично снимают стресс. Займитесь тем, что вам нравится, и уделите время отдыху.
Хорошие советы
- Ваши пищевые привычки: Это легко понять, если взглянуть на наши пищевые привычки. Если вы едите нездоровую пищу, вы будете чувствовать себя более удовлетворенным, чем если вы едите здоровую пищу. Головные боли могут быть вызваны определенными продуктами и ингредиентами. Вы сами должны определить, какие продукты могут вызывать мигрень.
- Напряжение глаз: Мы живем в мире науки и технологий, и компьютеры нужны нам повсюду. Компьютеры взяли на себя роль "необходимого инструмента". Головные боли в глазах могут возникнуть в результате того, что вы целый день сидите и что-то ищете возле компьютера. Этого риска можно избежать, если каждые два часа делать небольшой перерыв. Головные боли от глазной мигрени могут быть сильными, если у вас плохое зрение или нет корректирующих очков.
- Бессонница: Бессонные ночи очень вредны для вашего психического здоровья. Не менее вредно бодрствовать в течение длительных периодов времени. Важно следить за часами своего тела и спать не менее 7 часов каждую ночь, даже во время праздников.
- Вы можете чувствовать усталость, если занимаетесь умственным трудом. Если ваш ум напрягается больше определенного предела, вы, скорее всего, испытаете легкие или сильные головные боли. Расслабление со свободным умом - лучшее решение вашей проблемы.