В большинстве случаев женщины переживают менопаузу в возрасте сорока или пятидесяти лет. Год пропуска менструации может быть начальным признаком наступления менопаузы. Только после этого стадия менопаузы будет подтверждена фактически. Начало менопаузы может определяться и личным анамнезом девушки, но, тем не менее, это не расстройство или болезнь, это означает, что менструация просто закончилась.
Гормональные изменения
При этом уровень прогестерона и эстрогена в организме девушки также может нарушиться, что приведет к появлению определенных симптомов, например, раздражительности. На самом деле, почти все женщины на рынке будут испытывать раздражительность, если у них наступит менопауза. Раздражительность - это одно из телесных изменений, которые вы испытаете в менопаузе, но не волнуйтесь - в конце концов это пройдет. Самым лучшим лечением в этом случае будет самоконтроль, много физических упражнений и здоровое питание.
Ежедневные пешие прогулки, особенно когда вам грустно, несомненно, являются отличным способом избежать стресса, в целом, в то время как поиск тренажерного зала и занятия йогой также являются отличным противоядием.
Раздражительность
Что может вызвать раздражительность во время менопаузы? Врачи говорят, что раздражительность вызвана усталостью, которая в основном носит практический характер. Видите ли, женщинам обычно приходится ориентироваться на нужды разных людей, и от этого они тоже устают. Именно поэтому отдых и хороший сон стали обязательным условием во время менопаузы.
Какие еще изменения происходят во время менопаузы? Во время менопаузы могут произойти определенные изменения на коже, ногтях и волосах девушки, а также внутри ее организма. Некоторые женщины могут заметить истончение волос и хрупкие, ломкие ногти, другие - более сухую кожу и появление нежелательных волос на лице. И наоборот, чтобы избежать раздражительности со временем, им придется придерживаться определенного распорядка дня. Либо. К счастью, многие из этих простых вещей можно вылечить.
Уход за собой
В период менопаузы это очень важно, поэтому принимайте витамины для ногтей и волос и смазывайте кожу лосьоном. Однако не думайте, что все женщины будут испытывать многие из этих симптомов, поэтому обращайте внимание только на то, что должно быть. Кроме того, в настоящее время существует несколько синтетических эстрогенов, которые можно купить без рецепта, и они могут помочь вам справиться с симптомами менопаузы. Но многие нежелательные эффекты стали тревожным сигналом для некоторых женщин. В целом, избегайте стрессовых ситуаций, когда это возможно. Кроме того, многие женщины в борьбе с симптомами менопаузы используют натуральные добавки, такие как, например, Amberen.