Что такое ночная потливость при менопаузе? Ночная потливость, или приливы жара, которые вы испытываете при попытке заснуть или во сне, является наиболее типичным симптомом менопаузы. К счастью, сегодня для всех этих иногда изнурительных симптомов существует широкий выбор помощи.
Что происходит?
Читайте дальше, чтобы узнать, какие именно варианты можно найти, и получить информацию, которая поможет вам решить, какие методы лечения лучше всего подходят лично вам. Не ждите больше ни минуты, чтобы начать получать облегчение и улучшение сна, которого вы заслуживаете! КАК получить облегчение? Приливы жара, как и женщины, которые их испытывают, могут проявляться во всех формах. Некоторые женщины ощущают ее как прилив бодрости, который начинается и нарастает медленно, иногда покраснение, теплое лицо и покрасневшие мышцы груди и рук.
У некоторых женщин обильное потоотделение, у других - очень слабое. У некоторых женщин приступы заканчиваются так же быстро, как и начинаются, и они почти не знают, что у них это было, пока это действительно не закончится. Некоторые научные исследования показывают, что около 2/3 женщин в период перименопаузы и практически все женщины, которые вступают в менопаузу из-за болезни или операции раньше времени, испытывают ночную потливость.
Хорошо знать
В то время как чернокожие женщины, по-видимому, имеют больше проблем с этим, чем белые женщины, другие меньшинства, по-видимому, имеют меньше жалоб, а азиатские женщины сообщают о минимальном количестве проблем. У молодых женщин заболеваемость выше, чем у пожилых. Ночная потливость Знаете ли вы факторы, лежащие в основе менопаузы? Никто точно не знает, почему возникают ночные приливы жара.
Некоторые причины обычно связаны с гормональными колебаниями и изменениями, которые сбивают с толку участок человеческого мозга, регулирующий вашу температуру. Ваша система расширяет артерии, расположенные близко к поверхности кожи, пытаясь охладиться. Именно поэтому лицо может казаться красным. Поэтому вы также потеете, чтобы охладиться и почувствовать себя более комфортно. Это также может привести к учащенному сердцебиению и ознобу у некоторых женщин.
Имейте в виду
Тяжелый характер и продолжительность могут быть разными у каждой женщины. У одних женщин они ограничиваются коротким промежутком времени, у других могут быть в той или иной степени, а в некоторых формах - навсегда. К счастью, у этих женщин приступы имеют тенденцию уменьшаться в будущем. Существует множество способов избежать или уменьшить проявления ночной потливости в период менопаузы, особенно с помощью изменения образа жизни. Уже установлено, что определенные вещи провоцируют приступы у большинства женщин, которые их испытывают. Стресс, физический или умственный, хотя легкие физические упражнения являются хорошей идеей. Напитки и продукты, содержащие кофеин. Острая пища или горячие напитки, тушеные блюда и супы. Тесная или неудобная одежда. Теплая температура, как при принятии горячей ванны или душа, так и в вашем доме. Сигареты или пассивное курение.