Перименопауза - это не болезнь. Это нормальная фаза жизни, через которую женщины рано или поздно должны пройти. Один мой приятель однажды сказал, что это как фильтрующий аппарат. а вы можете? Поскольку это естественно, нужно быть готовым к тому, что однажды мы достигнем этого возраста. Результат и интенсивность признаков или симптомов перименопаузы варьируется от женщины к женщине. Гормональный дисбаланс, который вызывает эти симптомы, женщины хотели бы устранить раз и навсегда - когда это возможно. Затем нужно найти время и силы для хорошего лечения внешних симптомов.
Принять к сведению
Прежде чем принять решение о лечении, убедитесь, что вы ведете здоровый образ жизни. Здоровый образ жизни поможет вам уменьшить последствия внешних симптомов. Следите за количеством потребляемых углеводов. Если необходимо, принимайте пищевые витаминные добавки. И никогда не отказывайтесь от зеленых листовых овощей и фруктов.
Упражнение
Для этого не обязательно посещать спортзал. Каждое утро старайтесь ходить пешком. Новый воздух будет полезен не только для ваших легких. Движение тела улучшает циркуляцию крови. Считается, что внутриматочная спираль или противозачаточные таблетки. Потребление магния может быть увеличено при условии наблюдения врача, но всегда консультируйтесь с врачом, если вы хотите сделать это в первую очередь. Постарайтесь уменьшить потребление сахара, кофеина и соли. Регулярно выполняйте физические упражнения для уменьшения боли. Иглоукалывание может быть реальной стратегией для нескольких женщин, но для лечения вам необходимо обратиться к профессиональному иглотерапевту. Масло семян льна и масла примулы вечерней помогает облегчить боль от обильного кровотечения и нежности груди. Лечение травами, такими как белладонна,
Ночная потливость.
приливы жара и. HRT также приносит облегчение, но не должна приниматься без согласия медицинского работника. Натуральный прогестероновый крем можно приобрести без рецепта. Алкоголь, кофеин и острая пища также способствуют появлению этого симптома. Черный кохош считается эффективным средством против вспышек и других симптомов. Мисо, соевое молоко, цельные соевые бобы и т.д. также помогают. Занимайтесь спортом, но не позже чем за 3 часа до сна, чтобы избежать ночной потливости. Позволяйте коже дышать.
Перепады настроения и депрессия
Они возникают под воздействием стрессовых факторов, таких как, например, работа, отношения и семья. Если вам больше не удается их контролировать, то поход к врачу - очень хорошая идея. Кроме того, займитесь приятными занятиями, например, сходите в кино, посмотрите игру в казино, займитесь легкими физическими упражнениями и т.д. Могут быть рекомендованы антидепрессанты. Также могут помочь зверобой, магний, достаточный комплекс витаминов группы В. Всегда лучше проконсультироваться со своим врачом или терапевтом, чтобы подобрать оптимальное лечение. Подумайте о преимуществах и недостатках, если вам посоветуют то или иное лекарство. В конечном счете, только вам решать, как действовать дальше.