Отек ног - это одно из многих изменений, которые могут произойти во время беременности. Вы можете заметить, что отекают все ноги или только лодыжки и голени. Пятый месяц беременности - это время, когда обычно начинается отек ног. Однако этот срок может варьироваться от женщины к женщине. Это вызвано скоплением жидкости в ногах. Некоторые женщины могут испытывать боль в ногах из-за отеков.
Опухоль
В течение следующих нескольких месяцев они могут не иметь возможности передвигаться или выполнять свою обычную работу. У некоторых женщин наблюдается временный отек ног. Они уменьшаются, если женщина немного отдохнет или помассирует ноги. В этой статье мы расскажем о некоторых домашних средствах, которые можно использовать для предотвращения отеков ног во время беременности. Во время беременности пейте много воды. Рекомендуется выпивать не менее шести-восьми стаканов жидкости в день.
Вода - лучшее естественное средство для вымывания токсинов из организма. Вода вымывает из организма все токсичные жидкости, которые в противном случае могут осесть в ногах, вызывая их отечность. У беременных женщин частота мочеиспускания может увеличиться. Однако это хороший знак, поскольку мочеиспускание - это способ выведения отходов из организма.
Избегайте этого!
Избегайте длительного стояния. Это позволяет жидкости попадать в нижнюю часть тела, вызывая отеки и боль в ногах. Во время беременности не рекомендуется использовать горячие температуры. Горячие температуры могут вызвать снижение содержания воды в организме. Это приводит к увеличению количества жидкости в организме. Избегайте выходить на улицу в жаркую погоду. Существует распространенное заблуждение, что чрезмерное употребление соленой пищи вызывает отек ног во время беременности.
Чрезмерное потребление соли вредно. Однако можно полностью исключить соль из своего рациона. Соль следует употреблять умеренно. То же самое относится и к острой пище. Следите за сбалансированностью своего рациона. Это особенно важно для беременных женщин. Если рацион беден каким-либо видом пищи или женщина питается неправильно, возрастает вероятность того, что токсичные отходы и непереваренные токсичные вещества будут накапливаться в организме, вызывая отеки ног.
Во время беременности избегайте ношения узких брюк или джинсов, так как это увеличивает давление на ноги.
Помните
Чтобы придать ногам опору, можно надеть свободные чулки или колготки. Старайтесь двигаться во время сна. Если вы не можете часто менять положение во время сна, это увеличит давление на одну сторону тела и повысит вероятность того, что ваши ноги опухнут. Чтобы предотвратить скопление жидкости в ногах, вы можете обеспечить некоторую поддержку, приподняв ноги с помощью подушек или подушечек.
Вот как предотвратить отеки ног во время беременности.
Профилактика
Добавьте две чашки воды в чашку воды. В смесь следует добавить две чайные ложки семян фенхеля. Кипятите смесь до тех пор, пока она не будет наполовину заполнена. Останется только одна чашка воды. Эту смесь следует употреблять три раза в день. Это предотвратит отеки ног. В две чашки воды добавьте несколько столовых ложек кориандра.
Кипятите смесь, пока она не уменьшится до половины своего первоначального объема, т.е. уменьшите смесь до одной чашки. Этот отвар кориандра можно употреблять три раза в день. Он предотвратит отеки ног во время беременности. Вы также можете добавить сахар или молоко, чтобы придать ему более травяной вкус. Чтобы предотвратить отеки ног во время беременности, важно заставлять их двигаться.
Заключительные советы
Беременные женщины склонны снижать свою активность, опасаясь навредить плоду. На самом деле все обстоит с точностью до наоборот. Идеально гулять не менее получаса каждый день. Держите ноги в движении. Это отличный способ предотвратить скопление жидкости в ногах. Когда сидите, не скрещивайте ноги и не давите на них. Они должны быть разделены и не испытывать никакого давления.