Ряд неинвазивных и немедикаментозных методов может помочь снизить частоту и интенсивность дискомфорта при мигрени. Перенапряжение глаз - очень известная причина мигрени. Сравнительно распространенной причиной мигрени может быть дисфункция височно-нижнечелюстного сустава (ВНЧС). Если приложить палец непосредственно к уху, открыть и закрыть рот, можно почувствовать, как нижняя челюсть перемещается под эпидермисом.
Дисфункция височно-нижнечелюстного сустава
Дисбаланс в этом суставе встречается довольно часто и может привести к мигреням. Наряду с головными болями, особенно во время еды. Скрежетание зубами во сне (так называемый бруксизм), дисфункция ТМЖ может лечиться многими способами: растяжкой и лечебным массажем, применением тепла или прохлады, а также методами снятия стресса.
Необходимо пройти стоматологическое обследование на предмет функции TMJ. В отличие от прикусных пластин и вечерних щитков, еще одно стоматологическое приспособление устанавливается прямо над передними зубами. Он заставляет передние зубы (резцы) постоянно находиться в контакте, что предотвращает соприкосновение любых зубов.
Нервы
Идея NTI заключается в том, что люди с мигренью обладают гиперактивными тройничными нервами, которые обеспечивают работу челюстных мышц, и у людей с мигренью их гиперактивность приводит к стискиванию челюстей, особенно в ночное время. В результате мышечное напряжение и боль могут привести к мигрени. NTI предотвращает контакт между зубами в стволе челюсти, что полностью исключает стискивание или бруксизм.
Вы можете проверить это на себе, прикоснувшись передними зубами друг к другу; физически трудно одновременно сжать челюсть. NTI одобрен FDA для профилактики мигрени. Научить человека осознанно относиться к телесным процессам, которые, казалось бы, не поддаются вашему влиянию.
Биологическая обратная связь
Биологическая обратная связь может быть признанным методом лечения многих заболеваний, и обучение часто доступно в больницах, клинических и лечебных центрах. Во время тренировок с биологической обратной связью при мигреневых головных болях специалист прикрепляет к коже датчик, который измеряет несколько условий: мышечные действия, тепловой диапазон кожи и постоянное напряжение в кровеносных сосудах.
Эти измерения передаются в виде информации посредством звукового сигнала или мигающего света. Во время тренировок вы поймете, как изменяются эти показатели в различных условиях. Например, когда вы испытываете испуг (своего рода стресс), ваши артерии сужаются, температура кожи падает, а мышечные ткани напрягаются.
Далее следует изучить конкретные способы противодействия напряжению, например, чтобы осознанно контролировать некоторые триггеры, которые могут привести к мигрени. Датчики биологической обратной связи можно купить в Интернете. Однако занятия с тренером значительно повышают эффективность биологической обратной связи.
Заключение
Эта система показала свою эффективность в снижении регулярности приступов мигрени. ТМС - это действительно метод, который работает на специализированном электромагните, расположенном на коже головы, который излучает короткие магнитные импульсы для стимуляции сознания. Небольшое исследование, проведенное учеными Университета штата Огайо в 2006 году, показало, что ТМС уменьшает внешние симптомы мигрени. Однако другие исследователи не смогли повторить результаты этого исследования. До тех пор, пока они этого не сделают, ТМС настоятельно рекомендуется как сомнительный метод лечения мигрени.